芋頭粥的做法 芋頭的營養(yǎng)功效是什么
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你對芋頭了解多少呢?芋頭是一種營養(yǎng)價值很豐富的蔬菜,它不僅可以直接做菜吃,也可以做成粥,你知道芋頭粥的做法嗎?芋頭的營養(yǎng)功效是什么?是不是很好奇呢?和小編一起來看一下這篇文章吧。
芋頭粥的做法
材料
白米1杯,芋頭1個(約600克),蝦米3大匙,芹菜2棵
調(diào)味料
水10杯,鹽1茶匙
做法
1、白米洗凈,加水10杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火熬粥。
2、芋頭削皮、洗凈、切丁,蝦米泡軟、洗凈,加入粥內(nèi)同煮,熟軟時加鹽調(diào)味。
3、芹菜洗凈、切丁,加入粥內(nèi)拌勻,即可熄火盛出食用。
小訣竅
1、芋頭熟軟后比較容易糊,如果喜歡保持顆粒感的話,不妨將芋頭丁用油炸過,或單獨蒸熟再放入粥內(nèi)。
2、芋頭的皮削厚一點,口感才不會外硬內(nèi)軟
營養(yǎng)功效
芋頭性平,味甘、辛,有小毒。能益脾胃,調(diào)中氣,化痰散結??芍紊偈撤α?、痕瘍結核、久痢便血、癰毒等病癥。
芋頭所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
芋頭中含有多種微量元素,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術或術后放療、化療及其康復的過程中,有較好的輔助作用。
佳食法
芋頭食用方法很多.煮、蒸、懾、烤、燒、炒、燴、炸均可。常見的做法是把芋頭煮熟或蒸熟后蘸糖吃;芋頭燒肉或?qū)⒂箢^切成丁塊,與玉米摻在一起煮粥。
生食宜忌
芋頭生食有小毒熱食不宜過多,易引起悶氣或胃腸積滯。
貯存方法
適合于陰涼處存放,放進冰箱反而更容易壞。芋頭不耐低溫,故鮮芋頭一定不能放入冰箱,在氣溫低于7℃時,應存放與室內(nèi)較溫暖處,防止因凍傷造成腐爛。
總結:芋頭粥其實做起來是很簡單的,只需要吧材料洗干凈放在水里面煮就好了,芋頭的營養(yǎng)價值也是很高的,它有多種微量元素,對于提高人體的免疫力是很有好處的。
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