孕婦能吃雞肝嗎 有哪些需要注意的

　　動(dòng)物的肝臟在通常情況下也是餐桌上的美味，它里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素也是非常多的。雞肝就是其中一種，它的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，一般人都可以食用，那么你知道孕婦能吃雞肝嗎?有哪些需要注意的呢?通過(guò)下文來(lái)了解一下吧。

　　孕婦能吃雞肝嗎

　　雞肝中含有大量的蛋白質(zhì)，我們都知道蛋白質(zhì)是組成生命的基本元素，此外它還含有大量的鈣和鐵以及磷，另外還含有豐富的鋅和維生素A以及B族維生素，而肝里面含有的鐵是非常多的，它用來(lái)給孕婦補(bǔ)血是非常適合的。

　　因此說(shuō)孕婦是可以食用雞肝的，而且還很有營(yíng)養(yǎng)呢，對(duì)孕期的女性朋友來(lái)說(shuō)是非常有好處的，但是也要注意，再好吃再有益的東西都不要過(guò)量食用，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢岳病?/p>

　　孕婦吃雞肝的好處

　　動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。因此孕婦吃雞肝不僅能夠補(bǔ)血而且有利眼睛的保護(hù)，對(duì)寶寶也有著很好的益處。

　　雞肝的挑選

　　雞肝雖小，但也不易挑選，稍不注意就會(huì)買回不太健康或變質(zhì)的雞肝。在選購(gòu)生雞肝時(shí)，應(yīng)把握好以下幾個(gè)方面：

　　1、我們?cè)谔暨x雞肝的時(shí)候，可以看看它的顏色均不均勻，還有看看整體呈現(xiàn)什么顏色，如果是暗紅色就是正常的，然后通過(guò)鼻子聞，如果聞起來(lái)氣味比較清正，而且沒有異常的氣味就是好的。

　　2、個(gè)頭過(guò)大或過(guò)小都不太好，要選擇個(gè)頭適中、表面光滑完整的;

　　3、沒被膽汁污染過(guò)，干凈、雜質(zhì)少的。

　　4、去正規(guī)冷鮮肉店或大型超市生鮮區(qū)購(gòu)買。

　　孕婦吃雞肝的注意事項(xiàng)

　　動(dòng)物的肝臟是它們的身體中有毒物質(zhì)的中轉(zhuǎn)站，還是重要的解毒器官，因此我們?cè)谫?gòu)買回來(lái)之后不用太急著去烹飪，可以將它放置在水龍頭下面進(jìn)行十分鐘的沖洗，然后再將它放到清水中進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的浸泡。

　　烹調(diào)時(shí)間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。治療貧血配菠菜好。動(dòng)物肝還是不宜食用過(guò)多，以免攝入太多的膽固醇。

　　雞肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。也可治急性傳染性肝炎。動(dòng)物肝臟含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會(huì)感覺疲倦，面色青白。適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟可使皮膚紅潤(rùn)，所以常食動(dòng)物肝臟還有益于皮膚健康生長(zhǎng)。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文對(duì)于雞肝的介紹，我們知道孕婦是可以食用雞肝的，而且還很有好處呢，經(jīng)常食用能夠給身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于孕期的營(yíng)養(yǎng)攝入非常有益。