開心果的功效與作用 開心果有哪些好處

　　大家一定都吃過一樣食品，那么就是開心果，開心果相比大家都不陌生，白白的外殼，而且外殼硬硬的，但是里面的果實(shí)有一層薄薄的東西保護(hù)著，真正的果實(shí)是綠色的。加工后的開心過味道非常的好，無論是老人還是小孩還是成年人都是非常喜歡的吃，所以生活中也受到了大家廣泛的認(rèn)可。那么開心果的功效與作用到底有哪些呢?

　　成分含量

　　開心果的營養(yǎng)非常的高，而且味道也是非常的好，這也就是大家為什么都非常喜歡吃開心果的原因，而且開心果必須經(jīng)過加工后才能夠吃，如果不是的話，那么吃的時(shí)候很費(fèi)事，需要借助工具或者用牙將外面硬硬的外殼給咬碎了這樣才可以吃到里面的果肉。

　　開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。

　　開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助于機(jī)體排毒。開心果 又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。

　　營養(yǎng)分析

　　開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)

　　而且開心果對(duì)于身體具有滋潤的效果。眾所周知開心果的功效與作用非常的多，所以這也是大家都非常喜歡吃的原因之一。如果家里面的小孩因?yàn)槟c道不順了，那么可以去吃一點(diǎn)開心果，因?yàn)殚_心果里面有很多的油脂，所以對(duì)于滋潤腸道也是具有非常好的效果的。

　　開心果相關(guān)性群

　　一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。

　　開心果食療作用

　　阿月渾子性溫，味辛，澀，無毒。主治諸痢，去冷氣，令人肥健。

　　治腰冷，陰腎虛弱，房中術(shù)多用之，得木香、山茱萸良。

　　健康功效

　　美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院李兆萍醫(yī)學(xué)博士表示，開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素。

　　具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇

　　它能給健康帶來三個(gè)功效

　　心臟“保鏢”

　　富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

　　保護(hù)視力

　　開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)。

　　而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

　　讓身體苗條

　　每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。

　　這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

　　為了減肥所以都不敢吃零食的女性們注意了，開心果可以減肥啦，所以大家可以放心大膽的去吃，不僅吃了不會(huì)胖，而且還能夠?qū)τ跍p肥有很好的幫助。所以減肥的女性如果在生活中實(shí)在是受不了美食的誘惑的時(shí)候不妨去試一試吃開心果，保準(zhǔn)吃了對(duì)于身體，而且對(duì)于營養(yǎng)的均衡也是非常好的。

　　結(jié)語：怎么樣，大家看完了關(guān)于開心果的介紹大家是不是都覺得開心果的好處非常多，盡管原產(chǎn)地不是中國，但是因?yàn)榻煌ǖ谋憷涂萍嫉陌l(fā)達(dá)，已經(jīng)可以在中國進(jìn)行生產(chǎn)和加工了。如果在家沒事的時(shí)候大家不妨多去吃一點(diǎn)開心果，開心果對(duì)于人體的好處真的是非常的多，尤其是小孩子在長(zhǎng)身體的時(shí)候吃一點(diǎn)對(duì)于身體的發(fā)育是非常的好的。