西梅的功效與作用 常吃西梅身體好

　　相信吃過西梅的朋友也一定有不少吧，而且對于西梅的味道相信喜歡的人也是一定非常的多。西梅的原產(chǎn)地不再我國，而且在遙遠(yuǎn)的美國加州，所以也是有加州梅之稱。那么在我們的生活中，大家對于西梅除了覺得好吃之后對于西梅的功效與作用又有多少的了解呢?估計(jì)知道的人不是很多吧，那么今天小編就來告訴你西梅的功效。

　　西梅的功效與作用

　　有降壓，安眠，清熱生津，強(qiáng)化肝臟功能，也可消除疲勞。

　　抗氧化

　　很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據(jù)調(diào)查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對人體極為重要，可以中和氧化對人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機(jī)體老化，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。而近的一些研究表明，抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害，能起到防止心臟病等疾病的惡化、預(yù)防白內(nèi)障形成的作用，并且能夠延緩衰老，因此加州西梅作為抗氧劑含量高的水果，絕對稱得上“青春的源泉”。

　　增加胃動(dòng)力

　　飲食結(jié)構(gòu)的不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)，作息沒有規(guī)律，工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動(dòng)力，輕松緩解便秘。

　　維持酸堿平衡

　　如果你經(jīng)常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內(nèi)缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

　　補(bǔ)充維生素

　　西梅因?yàn)槭撬援?dāng)中的營養(yǎng)元素是非常的豐富的，而且西梅還能夠幫助人們補(bǔ)充身體里面所缺少的維生素。如果孩子正在長身體的時(shí)候，這時(shí)候孩子就會(huì)容易缺乏維生素，但是吃一點(diǎn)西梅對于補(bǔ)充維生素是具有非常好的效果的，而且還能夠幫助老人補(bǔ)充一些身體里必須的微量元素。

　　美容

　　西梅的功效和作用之中受女性朋友歡迎那就要數(shù)是美容了，西梅之所以能夠有美容的效果，主要還是因?yàn)槿藗兡樕系纳呤且驗(yàn)樗薇阍谀c道中排不出去，在人體內(nèi)形成了惡性循環(huán)，這時(shí)候體內(nèi)的垃圾無法排出體外，那么人們就會(huì)有各種各樣的癥狀了，然后西梅可以促進(jìn)人體排毒。

　　有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營養(yǎng)及植物營養(yǎng)，包括胡蘿卜素、多酚及植脂醇等等。當(dāng)中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內(nèi)的壞膽固醇(LDL)，有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　預(yù)防骨質(zhì)流失

　　經(jīng)過科學(xué)家很長時(shí)間的研究后得出了一個(gè)結(jié)論，就是西梅有一種營養(yǎng)素對于我們的骨頭來說是非常的好的，具有非常好的強(qiáng)健作用。主要是包括鉀銅等營養(yǎng)元素。也有專業(yè)的學(xué)者之后對于西梅進(jìn)行過深入的研究，研究后發(fā)現(xiàn)，西梅不僅能夠?qū)τ谖覀兊墓趋烙泻锰?，還能幫助骨骼重建。

　　西梅的熱量

　　西梅的熱量(以100克可食部分計(jì))是228大卡(953千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克西梅的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

　　西梅汁

　　西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性還稱它為“苗條汁”。

　　結(jié)語：看完了關(guān)于西梅的功效之后大家對于西梅的認(rèn)識(shí)是不是又更加的深刻了呢?如果覺得西梅這款水果非常適合自己的話，那么沒事的時(shí)候不妨多吃一點(diǎn)，但是如果你的血糖偏高的話，那么小編還是建議大家少吃一點(diǎn)吧，不然對于身體來說還是有危害的。健康的人吃了西梅對于身體可以起到強(qiáng)健的作用，而有一些癥狀的人吃西梅可以緩解身體的一些癥狀。