碧根果孕婦可以吃嗎 準(zhǔn)媽媽是否能吃碧根果

　　碧根果這款堅果類的食品在進入了中國的市場之后迅速的被人們所接受，而且因為其獨特的味道和良好的營養(yǎng)所以人們非常的喜歡。許多女性都是非常喜歡吃碧根果的，但是當(dāng)懷孕后還是放不下嘴中的碧根果還是想吃，那么碧根果孕婦可以吃嗎?今天小編就來告訴你答案，希望各位準(zhǔn)媽媽們在看完了之后對于自己能否吃碧根果做出一個準(zhǔn)確的判斷。

　　美國長山核桃就是碧根果，又名碧根果、長壽果、碧羅根是全世界17種山核桃之一，屬純野生果類，是集山地之靈氣哺育而成，天然綠色食品無任何公害污染的。

　　其堅果種仁味美，在胡桃果樹中品質(zhì)佳，可生食，炒食或作糖果，亦可榨油;木材堅固強韌，紋理致密，可作國防用或制作精美家俱。

　　樹姿雄偉，宜作行道樹或河岸水庫堤旁樹，容易繁殖，除嫁接外可根插，枝插，適宜南方溫暖，濕潤環(huán)境種植。

　　碧根果有很高的營養(yǎng)價值，核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)(種仁每100克平均含蛋白質(zhì)11.4克、脂肪74.4克)、氨基酸、維生素，有補腦強身、降低血脂之功效。

　　那么，竟然碧根果營養(yǎng)價值這么高，碧根果孕婦可以吃嗎?

　　孕婦是可以吃的，雖然碧根果有如此豐富的營養(yǎng)價值，并且來之不易，但是孕婦不可吃得過量，吃多了反而不好。

　　碧根果由于樹體高大，不便管理，再是進入豐產(chǎn)期遲，較多品種雌雄花不能同時開，是通過人工輔助授粉提高坐果率。

　　在我國碧根果尚無加工商品，所以都是在美國經(jīng)工廠進行分級，清洗，碎殼后，果仁多為制作糖果，面包，冰淇淋或小食品的原料。

　　不過我們一般市場上買到的碧根果都是經(jīng)過加工的，因為生的碧根果是沒有這么好吃的，一般碧根果在采摘下來之后都是經(jīng)過炒制的。當(dāng)加工好之后，碧根果就會變的更加容易剝開，而且殼也可以變的更薄，味道也是更加的甜美，總之讓人們吃了之后就是吃了還想吃，回味無窮。

　　據(jù)科學(xué)測定，5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶才相當(dāng)于一斤碧根果的營養(yǎng)價值。

　　每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。所以說碧根果是不可多得的美味干果。

　　但是營養(yǎng)專家說，孕婦每天的食用量不能超過5個，多了會發(fā)胖的還會影響血脂。

　　因此，得出的結(jié)論是孕婦可以適量吃些碧根果，但不可多吃，每天4、5個就足夠提供所需要的營養(yǎng)了。

　　孕婦吃碧根果的好處

　　在眾多的休閑健康零食中，堅果通常是倍受推崇的，比如核桃、夏威夷果、杏仁、開心果、碧根果等，其中，碧根果被譽為“長壽果”，是集美味與營養(yǎng)于一身的堅果，一般人群都適合吃，孕婦常吃對身體也是有很多的好處，下面我們具體的看一下吧。

　　孕婦吃碧根果的5大好處

　　碧根果的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營養(yǎng)元素，據(jù)科學(xué)測定，每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值，孕婦常吃對胎兒營養(yǎng)的補給有一定好處。

　　碧根果有補腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養(yǎng)，改善腦循環(huán)，增強腦力，生出的寶寶也聰明些。

　　碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有潤膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細(xì)嫩，面色光潤。另外碧根果還有烏發(fā)的作用。

　　碧根果其實吃一點對于不管什么樣的人都是有非常多的好處的。尤其是對于腦力勞動者或者學(xué)習(xí)的孩子們，都是具有補腦的作用的。如果生活覺得壓力非常大而且覺得非常的累，那么吃一點碧根果對于身體來說是非常的好的。而且準(zhǔn)媽媽周期變長，也更容易累，這時候吃碧根果是很好的。

　　除了小編以上為大家介紹的這些碧根果的功能之外，碧根果還能夠幫助人們補腎，而且如果氣不足的還能夠很好的幫助自己補氣，延緩或者預(yù)防動脈硬化的發(fā)生，而且對于膽固醇來說也能夠很好的降低，另外，肝臟不好的吃一點碧根果也是有保護肝臟的效果，所以適用人群非常的廣。

　　結(jié)語：看完了關(guān)于碧根果的介紹之后大家是不是對于碧根果的認(rèn)識又更多了，尤其是準(zhǔn)媽媽們，對于自己到底能不能吃碧根果心里是不是有了一個底了?如果可以吃的準(zhǔn)媽媽們，那么就放心的去吃吧，畢竟碧根果對于人體的好處真的是太多了，所以沒事的時候吃兩個對于準(zhǔn)媽媽們的身體也是非常的有好處的，而且對于肚子里的寶寶也是很好的。