產(chǎn)后瘦身黃金期需要注意什么？問(wèn)

首先你要注意不要隨意的節(jié)食減肥，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你還處于哺乳期，你需要多吃水果蔬菜，為孩子的生長(zhǎng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免導(dǎo)致小孩的營(yíng)養(yǎng)不良。在平時(shí)你可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，減少脂肪的攝入。

在生育之后減肥，你需要注意保暖，避免受涼，以免導(dǎo)致月子病的出現(xiàn)，影響以后生活質(zhì)量。在飲食上應(yīng)該減少油脂脂肪的攝入，可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量。避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。