經(jīng)常失眠怎么治？問

這種情況也有可能是因?yàn)榫襁^于緊張、生活的壓力太大所導(dǎo)致的癥狀，也有可能是因?yàn)槟承┰蚴咧箴B(yǎng)成一個(gè)錯(cuò)誤的習(xí)慣。治療失眠，建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用有助于安眠的藥物，避免情緒上的刺激。

想要改善失眠的癥狀，應(yīng)該保持心情的舒暢，白天可以參加一些集體活動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)來緩解壓力，同時(shí)應(yīng)該避免在睡眠前服用刺激精神的飲品，臨睡前可以喝一杯牛奶或者泡泡腳，幫助改善睡眠。