考前焦慮癥怎么緩解？問

考前焦慮癥建議可以通過打球或者是跑步來放松自己的身心，這樣能夠有效的緩解緊張的情緒，通過心理暗示或者是聽音樂也可以很好的緩解緊張情緒。對于焦慮比較嚴重的患者最好通過心理治療來緩解緊張的情緒。

考前焦慮癥建議最好進行心理治療，患者可以學習調(diào)節(jié)呼吸的方式來保持心情平靜，建議患者可以向朋友或者是家人傾述和交流，考試的時候要學會心理暗示，通過按摩自己的左手上面的內(nèi)關穴也能調(diào)節(jié)情緒。