克服緊張的小竅門有什么？問

精神過度緊張可以適當?shù)脑黾舆\動的時間緩解，如慢跑、跳繩以及游泳等，也可以多進行深呼吸緩解精神壓力過大，此外轉移自身的注意力也可以克服緊張，嚴重者可以遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥治療。

如果感到很緊張的時候，多注意深呼吸，慢慢就可以得到一個緩解的，還是應該多注意關注一下你的情況保持一個良好的生活作息飲食的話要多注意清淡，一些放松心情，不要給自己太大的心理壓力。如果沒有得到，還就可以適當?shù)倪\動一下，幫助一下你恢復。