緩解痛經(jīng)12個方法？問

月經(jīng)期間痛經(jīng)的時候，第一，可以通過做瑜伽操的方式緩解不適。第二，通過局部熱敷的方式緩解。第三，吃一些溫?zé)嵝砸约皽亟?jīng)散寒的食物。第四，及時補(bǔ)充微量元素以及維生素也可以緩解痛經(jīng)。第五，月經(jīng)期間注意休息，避免吃富含咖啡因的食物。第六，還可以用海鹽泡澡。第七，月經(jīng)期間避免飲酒。第八，按壓相關(guān)的穴位緩解疼痛。第九，通過按摩腹部的方式緩解。第十，運(yùn)用中藥外敷。第十一，通過針灸的方式緩解疼痛。第十二，疼痛嚴(yán)重時服用止痛藥進(jìn)行緩解。

月經(jīng)來時出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩、熱敷等，通過促進(jìn)宮腔內(nèi)積血排出的方式，達(dá)到減輕不適癥狀的目的；還應(yīng)該喝些紅糖生姜水，能夠起到驅(qū)寒的作用，使得身體變溫暖；若是疼痛癥狀嚴(yán)重，就需要服用止痛藥進(jìn)行治療。