心里焦慮怎么辦？問

患者心里面焦慮，首先需要調(diào)整自己的情緒，不要去想不開心的事情，可以通過做深呼吸來釋放內(nèi)心的焦慮。其次患者也可以多與他人交流，幫忙解答內(nèi)心的疑惑與不解，同時還可以做些運(yùn)動鍛煉，轉(zhuǎn)移自己的注意力，例如跑步、游泳或者是登山等。如果焦慮的情緒持續(xù)加重，就要去醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)，同時服用抗焦慮的藥物，例如勞拉西泮，若還伴有失眠的情況，還要服用助眠類藥物。