心情不好失眠怎么辦？問(wèn)

心情不好失眠，患者一定要調(diào)整自己的情緒，保持身心愉快，盡量不要想不開(kāi)心的事情，同時(shí)還要多與他人交流，釋放內(nèi)心不良的情緒。其次，患者還可以多做戶外運(yùn)動(dòng)，例如跑步、健身、游泳等，不僅可以幫助排解不良情緒，還能夠提高身體的素質(zhì)。另外，患者在睡前還可以飲用熱水奶，其中含有大量的色氨酸成分，是有助于睡眠的；也可以選擇泡個(gè)熱水腳，必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液。