跑步機爬坡有什么好處?問
35歲2024年01月15日 04:19:27
病情描述:
我朋友推薦我通過跑步機爬坡鍛煉身體,說對健康有很多好處,請問跑步機爬坡有什么好處?
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
跑步機爬坡的好處有可以增強腿部肌肉力量,加速脂肪的消耗,具有瘦身塑形的功效;可以鍛煉心肺功能,增強肺活量和心肌收縮能力;可以鍛煉耐力,加強意志力;可以促進全身血液循環(huán),緩解頭暈、頭痛、胸悶等缺氧癥狀。在鍛煉過程需避免運動強度過大,否則可能出現(xiàn)肌肉拉傷、關節(jié)損傷等情況。避免在饑餓狀態(tài)下進行運動,否則可能導致血糖過低,出現(xiàn)惡心、乏力、冷汗等癥狀。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇浽S可,不得轉載。
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