平板支撐練腹肌么？問

平板支撐是可以鍛煉腹肌的，可以增強腹肌的收縮力和爆發(fā)力，促進腹部脂肪的消耗，使肌肉纖維增粗，達到塑形的效果。平板支撐可以鍛煉背部肌肉，緩解久坐久站導致的后背酸痛癥狀，可以提高肺活量，加強心肌的收縮力，改善體質。由于平板支撐運動過程中肘部受到的壓力較大，長時間進行該項運動可能會出現(xiàn)關節(jié)損傷的情況。避免在進食后進行該項運動，否則可能出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。