跳繩能減脂肪嗎？問
24歲2024年12月12日 05:05:05
病情描述：
我想要減脂，但是跑步又堅持不了幾天，聽人說跳繩可以，想問一下，跳繩能夠減脂肪嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
跳繩是可以減脂的。跳繩屬于中等強度的有氧運動，可以消耗較高的熱量，若是能長期堅持，是有很好的減脂功效的，每天堅持大約20-30分鐘可以達到燃脂瘦身的效果，在運動后可以搭配一些拉伸動作對于腿型的塑造十分有利。人體內(nèi)脂肪的堆積是因為各熱量攝入過多，但是消耗的卻不足，所以想要減脂除了跳繩運動外，也要相對應(yīng)的減少熱量的攝入，對于巧克力、油炸食品等高熱量食物應(yīng)少吃。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的