什么泡水喝安神助睡眠？問

如果患者出現(xiàn)失眠的癥狀，可以飲用酸棗仁茶，對于體虛多汗、神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀的患者有一定的緩解作用；也可以使用龍眼干泡水喝，其有益氣安神的功效，可以緩解心神不寧、失眠健忘等不適癥狀；紅棗也有不錯的助眠效果，建議失眠患者使用其泡水飲用。另外，百合、合歡皮、柏子仁泡水喝也有一定的安神助眠效果。睡眠質(zhì)量差的患者也可以在睡覺之前使用熱水泡腳幫助放松和緩解疲勞，飲用熱牛奶等方式均有助于睡眠質(zhì)量的提高。