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工作中壓力太大總是失眠怎么辦問(wèn)

2024年01月13日 14:36:09
病情描述:

工作中壓力太大總是失眠怎么辦

醫(yī)生回答(1)
  • 張志艷
    張志艷副主任醫(yī)師

    淮安市第三人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    這個(gè)失眠的問(wèn)題與工作壓力有一定的關(guān)系,但是工作壓力大,什么叫壓力大?人與人之間的差距是很大的,如果你干的這些工作特別不適合你,而且你非得干,那么肯定壓力大。第一個(gè)呢,要解決工作壓力的問(wèn)題,可能睡眠的問(wèn)題就會(huì)有一個(gè)緩解。第一個(gè)失眠上的問(wèn)題與工作壓力有一定的關(guān)系,但是更多的這種失眠是跟工作壓力沒(méi)有太大關(guān)系。如果是單純的工作壓力問(wèn)題的失眠,咱們首先把工作壓力解決一下。壓力無(wú)外乎就是一個(gè)人能夠預(yù)感到的,現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中他必須得干,但是他又感覺(jué)自己干不好,但是又逃脫不了這種情境,那么怎么辦?所以我們一個(gè)最好的辦法,第一:如果有可能,提高自己的業(yè)務(wù)能力,把這個(gè)干好這個(gè)壓力就小了;第二:可能換一換工種,因?yàn)槟愦_實(shí)不適合干這個(gè)崗位,但是有很多人,你比如說(shuō)這崗位又有面子又有鈔票確實(shí)挺好,但是又有面子又有鈔票,這種崗位特別需要這種能力,而你又缺乏這種能力,我們不能夠魚(yú)和熊掌兼得,當(dāng)然有具備這種能力的時(shí)候,要看看自己適合這方面那就可以,但是如果發(fā)現(xiàn)自己不適合這個(gè)崗位,確實(shí)這個(gè)光環(huán)非常好,那么我們也有必要去選擇一個(gè)沒(méi)有那么好的光環(huán),收入不是特別優(yōu)越,但是這工作我干的游刃有余,我可以干這種工作,那么我們壓力可以減輕一些,這樣你的睡眠就會(huì)改善了??隙ㄊ怯兴靡灿兴ВP(guān)鍵就是你選擇的是哪個(gè)。

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