頸椎間盤突出癥日常應注意什么問

頸椎間盤突出癥日常應注意調(diào)整飲食、做好防護工作、加強頸部鍛煉等。

1.調(diào)整飲食

患者日常生活中應該增加青菜、海帶、燕麥、黃豆等蔬菜和全谷物食物的攝入，睡眠喝牛奶，有助于補充體內(nèi)的鈣和維生素。

2.做好防護工作

患者平時還應該做好防護工作，注意防寒保暖，防止寒冷對患者頸部血管、肌肉造成刺激，從而導致患者頸部僵硬的癥狀加重。

3.加強頸部鍛煉

患者還應該加強頸肩部肌肉的鍛煉，鍛煉的動作有金獅搖頭、回頭探月、寫米字等，有助于增強肌肉力量，緩解不適。