網(wǎng)球肘如何恢復(fù)問

網(wǎng)球肘的恢復(fù)措施主要有休息與避免誘因、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。

1.休息與避免誘因

需要避免重復(fù)進(jìn)行導(dǎo)致癥狀加重的活動，比如頻繁扭轉(zhuǎn)手腕或使用手臂力量的工作和運(yùn)動，注意多休息。

2.物理治療

初期可使用冷敷減輕炎癥和腫脹，每次15-20分鐘，每日多次。隨著炎癥消退，可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉放松。此外，電療、超聲波等方法也可以緩解肌肉緊張和促進(jìn)組織修復(fù)。

3.藥物治療

患者可以遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、塞來昔布等藥物，能夠起到止痛的作用。

4.康復(fù)訓(xùn)練

在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行伸腕肌屈伸鍛煉、抗阻訓(xùn)練等，能夠增強(qiáng)肌肉和改善關(guān)節(jié)功能。

5.手術(shù)治療

對于少數(shù)保守治療無效的患者，可能需要考慮手術(shù)治療，如伸肌總腱釋放術(shù)，以松解緊張的肌腱，但這是最后的治療手段。