跑步時(shí)小腿疼的原因問(wèn)
跑步時(shí)小腿疼的原因
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王健副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 向他提問(wèn)
跑步時(shí)小腿疼的原因通常包括運(yùn)動(dòng)過(guò)度、跑步姿勢(shì)不正確、肌肉拉傷等。
1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度
如果是患者在短時(shí)間內(nèi)增加跑步里程或強(qiáng)度,可能會(huì)增加肌肉和骨骼的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致小腿肌肉疲勞,出現(xiàn)痙攣,從而引發(fā)疼痛。
2.跑步姿勢(shì)不正確
不正確的跑步姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉過(guò)度使用或過(guò)度拉伸,引發(fā)疼痛,例如腳步著地過(guò)重或過(guò)輕、膝關(guān)節(jié)過(guò)度伸展等都可能增加小腿受力,導(dǎo)致疼痛。
3.肌肉拉傷
如果是在跑步前沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng),跑步時(shí)就容易造成肌肉拉傷,刺激周圍的末梢神經(jīng),從而引發(fā)疼痛。
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