午睡的好處與壞處問(wèn)

午睡的好處有振奮精神、提高記憶力、緩解眼部疲勞等。

1.振奮精神

中午進(jìn)行短時(shí)間的休息，可以放松身體、緩解疲乏，可以幫助機(jī)體恢復(fù)飽滿的精神狀態(tài)，有利于提高工作效率。

2.提高記憶力

午睡可以使大腦得到休息，促進(jìn)腦細(xì)胞、神經(jīng)以及組織的發(fā)育，有利于提高記憶力。

3.緩解眼部疲勞

午睡可以使睫狀肌得到放松、眼角膜得到滋潤(rùn)，有利于緩解眼睛疲勞、改善眼睛干澀的癥狀。