去除老年斑吃什么問(wèn)
去除老年斑吃什么
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毛越蘋(píng)副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 向他提問(wèn)
去除老年斑,推薦食用富含維生素C、維生素E和抗氧化物質(zhì)的食物,這些食物有助于減緩皮膚老化,減少老年斑的形成。例如,柑橘類水果、草莓、菠菜、堅(jiān)果、橄欖油和茶等都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí),保持均衡飲食,多攝取富含蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的食物,也有助于維持皮膚健康。
需要注意,雖然這些食物有助于減少老年斑的出現(xiàn),但并不能完全去除已經(jīng)形成的老年斑。老年斑是由于皮膚長(zhǎng)期暴露在紫外線下,加上年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的皮膚自然老化現(xiàn)象,因此預(yù)防和保護(hù)同樣重要。建議在外出時(shí)做好防曬措施,不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下,同時(shí)使用適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)皮膚。
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