皮膚過敏怎么提高免疫力問
皮膚過敏怎么提高免疫力
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龔子鑒副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 向他提問
皮膚過敏的患者可以通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式提高免疫力。
1.均衡飲食
保持飲食均衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),有助于增強(qiáng)身體免疫力。特別是富含維生素C、E和鋅的食物,如柑橘類水果、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等,對于緩解皮膚過敏癥狀有一定幫助。
2.規(guī)律作息
保持規(guī)律的作息,充足的睡眠,有助于身體恢復(fù)和免疫力的提高。避免熬夜、過度勞累等不良生活習(xí)慣,以免降低身體免疫力。
3.適度運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體新陳代謝,提高身體免疫力。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、散步、瑜伽等,堅(jiān)持每周進(jìn)行一定時(shí)間的鍛煉。
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