女人補(bǔ)氣血的食物是什么問
女人補(bǔ)氣血的食物是什么
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張子謙副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
女性補(bǔ)氣血的食物多種多樣,包括紅棗、桂圓、南瓜、羊肉等。
1.紅棗
富含鐵、鈣、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)免疫力,改善皮膚質(zhì)量。
2.桂圓
鐵元素含量較高,能夠促進(jìn)血紅蛋白合成,達(dá)到補(bǔ)血的功效。
3.南瓜
含有的鈷元素可以幫助紅血球正常運(yùn)作,鋅元素可以影響成熟紅血球的功能,因此南瓜在一定程度上具有補(bǔ)氣血的作用。
4.羊肉
羊肉具有補(bǔ)中益氣的功效,特別適合產(chǎn)后氣血兩虛的女性。
除此之外,黃芪、當(dāng)歸、茯苓、枸杞、人參、熟地、阿膠等中藥材在中醫(yī)中常用來(lái)補(bǔ)氣血,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下單獨(dú)煮水喝,或用作部分湯品中的輔料。
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