坐月子吃什么好問(wèn)

坐月子期間可以進(jìn)食紅糖水、小米粥、雞蛋等食物。

1.紅糖水

產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中消耗了大量的能量和體力，加上大量失血，急需補(bǔ)充大量的鐵。紅糖水非常適合產(chǎn)后飲用。不僅能補(bǔ)充血液，還有利于排出惡露。

2.小米粥

小米富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加食欲。所以，在坐月子期間，產(chǎn)婦可以食用一些小米粥，注意熬煮得清淡一些，軟爛一些。

3.雞蛋

如果產(chǎn)婦的消化功能良好，可以在坐月子時(shí)食用雞蛋。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于恢復(fù)體力，保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，減少產(chǎn)后抑郁。