五十七歲了每晚最多睡5個小時夠嗎問

57歲已經(jīng)屬于中老年人群，每晚最多睡5個小時是否足夠，需要根據(jù)白天的精神狀況進行判斷。

如果每晚最多睡5個小時，第二天起床后神清氣爽、不感到乏力、頭暈，并且沒有犯困的感覺，一般認為是足夠的。但是如果第二天起床后，出現(xiàn)以上的不適感，并伴隨昏昏欲睡、注意力不集中等情況，則說明睡眠時間不足。

平時建議形成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠、避免熬夜、減少白天的睡眠時間。