覺(jué)得自己抑郁了怎么判斷問(wèn)

如果覺(jué)得自己可能抑郁了，可從以下幾方面判斷，包括情緒狀態(tài)、興趣與愉快感、睡眠與食欲、精力與注意力、自我評(píng)價(jià)等。

1.情緒狀態(tài)

是否長(zhǎng)時(shí)間情緒低落，感到悲傷、沮喪。

2.興趣與愉快感

是否對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣，愉快感減弱。

3.睡眠與食欲

是否出現(xiàn)失眠、早醒或食欲改變。

4.精力與注意力

是否感到精力下降，容易疲勞，注意力不集中。

5.自我評(píng)價(jià)

是否自我評(píng)價(jià)過(guò)低，有自卑、愧疚感。

如果符合上述癥狀，且持續(xù)兩周以上，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。