-
擅長：擅長青少年心理問題及家庭婚姻問題的處理及抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的心理治療。
向 Ta 提問
個人簡介
張欣，河北省第六人民醫(yī)院，老年精神科副主任醫(yī)師，擅長青少年心理問題及家庭婚姻問題的處理及抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的心理治療。展開
個人擅長
擅長青少年心理問題及家庭婚姻問題的處理及抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的心理治療。展開
-
怎樣能改善睡眠？
首先應(yīng)創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，避免經(jīng)常熬夜。其次晚上睡覺前可以飲用一杯熱牛奶、聽一些舒緩的音樂或者進行泡腳，放松全身的肌肉，可以促進入睡。如果失眠癥狀較為嚴重，可以遵醫(yī)囑服用輔助睡眠藥物進行治療。
2024-12-11 17:27:41 -
睡覺經(jīng)常做夢是什么原因？
睡覺的時候經(jīng)常做夢可能由于精神過度勞累、睡眠不足、植物神經(jīng)紊亂以及經(jīng)常熬夜等因素誘發(fā)，晚上睡覺之前可以飲用一杯熱牛奶或者聽一些舒緩的音樂，放松全身的肌肉，可以提高睡眠質(zhì)量。
2024-12-11 17:27:41 -
怎樣能改善睡眠？
改善睡眠主要通過生活習慣改變來進行調(diào)理，平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，晚上十點之間睡覺，保證睡眠充足。晚上睡覺前還可以進行泡腳、飲用熱牛奶或者聽一些舒緩的音樂，可以起到提高睡眠質(zhì)量的作用。
2024-12-11 17:27:41 -
睡不著怎么辦？
患者如果睡不著，可以在睡覺前使用熱水泡腳、喝熱牛奶、聽較為舒緩的音樂等方式，來提高睡眠質(zhì)量，從而使患者的失眠癥狀有所緩解。還可以服用鎮(zhèn)靜安眠藥物進行治療，能夠有效減輕失眠癥狀。
2024-12-11 17:26:20 -
失眠的療法是什么？
患有是失眠時的治療方法，應(yīng)該是通過調(diào)節(jié)情緒、養(yǎng)成健康生活作息習慣、建立信心等方式進行，患者可以在睡覺前聽些舒緩、輕松的音樂、喝一杯熱牛奶，能夠提高患者的睡眠質(zhì)量。病情嚴重時，就需要服用安眠藥物進行治療。
2024-12-11 17:26:20
