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擅長(zhǎng)：高血壓，糖尿病，骨質(zhì)疏松等疾病。
向 Ta 提問(wèn)
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飯后多久可以運(yùn)動(dòng)跑步？
飯后如果要跑步運(yùn)動(dòng)，至少要等到1-2個(gè)小時(shí)以后，如果只是輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳等，一般飯后半小時(shí)就可以進(jìn)行，具體要根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)看。飯后如果立即就進(jìn)行跑步這種較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)引起胃部不適，因?yàn)轱埡笱貉h(huán)主要集中在胃部，在飯后做了劇烈運(yùn)動(dòng)后，食物會(huì)撞擊胃部，從而可能引起胃痛、消化不良等情況，因此避免在飯后立即就做劇烈運(yùn)動(dòng)。
2022-03-25 17:30:04 -
跑完步多久可以洗澡？
跑完步之后建議至少要休息半小時(shí)左右再洗澡，因?yàn)閯偱懿浇Y(jié)束時(shí)人體全身的血液循環(huán)加速，心率增快，出汗也比較多，且毛孔呈現(xiàn)打開(kāi)的狀態(tài)，此時(shí)如果洗澡很容易引起濕寒侵襲，導(dǎo)致受涼。在休息半個(gè)小時(shí)后身體全部放松，且心跳也恢復(fù)正常，此時(shí)再洗澡一般不會(huì)有影響。洗澡時(shí)候一定要注意采取保暖措施，且洗澡的時(shí)間避免過(guò)長(zhǎng)，以免導(dǎo)致人體不適，洗澡后也要及時(shí)擦干身上的水分。
2022-03-25 17:30:04 -
體檢前一天晚上可以運(yùn)動(dòng)嗎？
體檢前一天晚上可以進(jìn)行強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、瑜伽等，不會(huì)對(duì)體檢結(jié)果造成影響，但不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體分泌腎上腺素，患者會(huì)處于亢奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，當(dāng)體檢時(shí)身體會(huì)處于疲憊狀態(tài)，出現(xiàn)血壓升高、心率增快等情況，且轉(zhuǎn)氨酶可能出現(xiàn)增高，影響肝功能檢查結(jié)果。患者在體檢前一天需保持清淡飲食，睡前不可飲用酒類(lèi)、咖啡、濃茶等飲品，晚上10點(diǎn)后禁食。
2022-03-25 17:30:04 -
體檢前天能吃藥嗎？
體檢前天盡量不要服用藥物，藥物在體內(nèi)需要數(shù)天的時(shí)間可以完全代謝排出，若在體檢前天服藥，體檢時(shí)，患者的血液、尿液中含有藥物成分，可能導(dǎo)致尿常規(guī)、血常規(guī)檢查結(jié)果異常，且藥物會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，服藥后可能出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶增高，肝功能檢查結(jié)果異常。若患者患有高血壓、糖尿病等疾病，需要長(zhǎng)期服藥，在體檢前不可自行停藥，在體檢過(guò)程中，可與醫(yī)生溝通自身情況。
2022-03-25 17:30:04 -
爬山有什么好處和壞處？
爬山對(duì)人體的好處有很多，首先可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老。其次經(jīng)常爬山還可以使人體精力充沛，動(dòng)作敏捷，從而降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張。同時(shí)爬山對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用，其他方面還有助于改善肺臟的通氣和換氣功能、促進(jìn)食物消化、提高人體免疫力等，但是如果爬山之前沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)或者過(guò)度的爬山，則可能會(huì)加重對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的人而言，比較容易加重心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)意外等。
2022-03-25 17:30:04
