爬山有什么好處和壞處?問
29歲2024年12月12日 05:26:22
病情描述:
這陣子朋友每天都會喊我一起去爬山,跟我說爬山對人體的好處有很多,想知道爬山一般有什么好處和壞處?
醫(yī)生回答(1) 答
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爬山對人體的好處有很多,首先可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善,有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松,延緩骨骼的衰老。其次經(jīng)常爬山還可以使人體精力充沛,動作敏捷,從而降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張。同時爬山對預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用,其他方面還有助于改善肺臟的通氣和換氣功能、促進(jìn)食物消化、提高人體免疫力等,但是如果爬山之前沒有做熱身運(yùn)動或者過度的爬山,則可能會加重對膝關(guān)節(jié)的損傷,尤其對患有心腦血管疾病的人而言,比較容易加重心臟負(fù)擔(dān),出現(xiàn)意外等。
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