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擅長(zhǎng)：1，內(nèi)分泌代謝疾?。禾悄虿 ⒓谞钕偌膊 ⒋贵w、腎上腺皮質(zhì)、性腺、骨質(zhì)疏松、更年期綜合征、血脂紊亂、痛風(fēng)等疾病等疾病, 2，風(fēng)濕免疫疾病：風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)制性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、風(fēng)濕性血管炎、未分化結(jié)締組織病等疾病。
向 Ta 提問(wèn)
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血糖高吃什么主食最好？
血糖高的人群吃一些生糖指數(shù)中、低的主食比較好。生糖指數(shù)低的食物由于在腸道消化時(shí)間較長(zhǎng)，所以餐后血糖波動(dòng)浮動(dòng)的幾率較低，減少了血糖突然升高對(duì)身體組織、器官的傷害。多見(jiàn)的低生糖指數(shù)的食物有：全麥饅頭、藜麥、蕎麥面條、黑米等。多見(jiàn)的中生糖指數(shù)的食物有：紅米飯、糙米飯、西米、麥片、燕麥片。盡量吃粗加工、飽腹感強(qiáng)的食物。
2024-12-12 06:02:31 -
血糖高的人吃什么食物好？
對(duì)于血糖高的病人來(lái)說(shuō)，可以選擇多吃點(diǎn)番茄，有豐富的維生素和鐵元素等，可以有效控制血糖，同時(shí)還能讓高密度脂蛋白得到提高。其次就是菠菜，含有的葉黃素能夠預(yù)防糖尿病病人表現(xiàn)出眼部的并發(fā)癥。蘆筍也是很好的選擇，香豆素成分對(duì)于降低血糖能夠發(fā)揮不錯(cuò)的效果。
2024-12-12 06:02:31 -
血糖高的人可以吃紅薯嗎？
糖尿病病人血糖高可以適量吃紅薯，紅薯含有比較多的碳水化合物，也就是淀粉，如果吃的過(guò)多可能會(huì)影響血糖。但如果血糖控制相對(duì)滿意，適量吃，影響血糖非常有限。紅薯含有比較多的膳食纖維，膳食纖維能增加飽腹感，減輕饑餓感，有助于飲食控制。紅薯大量的膳食纖維也可以延緩糖的吸收，防止表現(xiàn)出進(jìn)餐以后餐后血糖升高過(guò)多，防止血糖的波動(dòng)。所以糖尿病病人可以適量吃紅薯，但是吃紅薯應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少其它的主食。此外，糖尿病病人對(duì)于其它的根莖類的，像紫薯、芋頭、山藥、土豆都可以交替吃，種類多樣化，有利于飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)。血糖高的人要養(yǎng)成吃清淡食物的好習(xí)慣，少吃甜膩、油炸食物，一日三餐七分飽就可以。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體健康，飯后散步、仰臥起坐、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于新陳代謝。同時(shí)也要注意防止情緒大起大落，保持平常心，身體會(huì)更健康，便于平穩(wěn)血糖并預(yù)防并發(fā)癥。
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血糖高的人能吃蜂蜜嗎？
蜂蜜不提倡吃。蜂蜜的主要成分是碳水化合物，含量極高。每百克中含葡萄糖約35克，果糖40克左右，蔗糖2克左右，糊精1克左右。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后不需消化可被直接吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后可被吸收，故蜂蜜升血糖作用明顯。因此糖尿病病人不可以食用蜂蜜。糖尿病人不宜吃蜂蜜，除非表現(xiàn)出低血糖的情況。
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血糖高的人能吃紅薯嗎？
糖尿病的病人是能吃紅薯的，但是一定要少量，不可多吃，首先紅薯淀粉含量高，氨基酸，維生素，膳食纖維等含量比大米和面粉含量高，此外，還富含有鐵，鈣等礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食品。紅薯中含有大量淀粉，多糖，多吃會(huì)使熱能的超標(biāo)，影響血糖控制。同時(shí)，紅薯含有大量的優(yōu)質(zhì)膳食纖維和微量元素，可以減少，延緩葡萄糖的吸收，比其他主食升高血糖慢。因此，糖尿病的病人如果食用紅薯的時(shí)候，建議相應(yīng)的要把主食的減少，合理搭配飲食，防止血糖波動(dòng)，防止并發(fā)癥發(fā)生。
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