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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長：腦血管疾病的診斷、治療和康復(fù)；各類頭痛、眩暈綜合治療；頸椎、周圍神經(jīng)疾?。卉|體化障礙；脫髓鞘疾病等。
向 Ta 提問
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睡眠幾個(gè)小時(shí)比較好
不同的年齡段睡眠幾個(gè)小時(shí)好具有一定的差異性，具體分析如下： 對于新生兒此時(shí)沒有恒定的生物鐘，而且身體處于生長發(fā)育期，一般睡眠時(shí)間在14-16個(gè)小時(shí)；而嬰兒時(shí)期活動(dòng)量會(huì)出現(xiàn)增加，可能在11-14個(gè)小時(shí)比較好；對于學(xué)齡兒童一般為9-12個(gè)小時(shí)，而青少年為8-10個(gè)小時(shí)，一般不建議少于7個(gè)小時(shí)。成年后人群的睡眠時(shí)間通常建議為7-8小時(shí)；如果是71歲往后的人群，由于身體機(jī)能原因，可能會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)間縮短的情況，但也建議保持在5.5~7小時(shí)。
2024-12-14 21:40:29 -
褪黑素能治失眠嗎有沒有副作用
褪黑素能治失眠，是不是會(huì)有副作用要根據(jù)患者是否遵照醫(yī)囑服用褪黑素決定。 褪黑素屬于吲哚雜環(huán)類化合物，在入夜后光對人體的刺激減少，體內(nèi)褪黑素分泌水平增高，可以起到調(diào)整晝夜節(jié)律、提高睡眠質(zhì)量的作用，可以緩解患者失眠、入睡困難等癥狀。 如果患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用褪黑素，一般不會(huì)產(chǎn)生副作用，但是如果患者褪黑素長時(shí)間過多服用，會(huì)引起胃腸道不適，出現(xiàn)惡心、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生藥物依賴反應(yīng)，當(dāng)患者停服后會(huì)出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量下降的癥狀。
2024-12-14 21:40:29 -
怎么治療線粒體腦肌病
線粒體腦肌病可通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法緩解。 1、一般治療 平時(shí)注意多休息，多吃高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，適當(dāng)進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，可增強(qiáng)肌肉力量，減緩病情進(jìn)一步發(fā)展。 2、藥物治療 患者可遵循醫(yī)囑使用輔酶Q10片、維生素E軟膠囊、艾地苯醌片等，可幫助抗氧化，提高線粒體功能，改善臨床癥狀。 3、手術(shù)治療 如果因?yàn)榄h(huán)咽喉肌肉遲緩而導(dǎo)致吞咽困難，可通過手術(shù)切除部分病變的肌肉，改善吞咽功能，提高生活質(zhì)量。
2024-12-14 21:40:28 -
半夜醒了睡不著的原因
半夜醒了之后睡不著可能和精神因素、植物神經(jīng)失調(diào)、焦慮癥等原因有關(guān)。 1、精神因素 比如患者精神壓力過大、精神過度緊張、長時(shí)間焦慮等原因，都有可能會(huì)導(dǎo)致半夜醒了之后睡不著。 2、植物神經(jīng)失調(diào) 主要是長時(shí)間心理壓力大、精神緊張、精神受到刺激等原因?qū)е轮参锷窠?jīng)功能紊亂，所以患者半夜醒來后會(huì)出現(xiàn)入睡困難的癥狀。 3、焦慮癥 可能是遺傳因素、神經(jīng)生化因素、心理因素等原因?qū)е禄颊甙胍剐褋砗蟪霈F(xiàn)持續(xù)而強(qiáng)烈的恐懼、擔(dān)憂心理，故醒后不能正常睡著。
2024-12-14 21:40:28 -
犯困沒精神想睡覺什么原因
犯困沒精神，想睡覺可能是由于過度疲勞、甲狀腺功能減退、糖尿病等原因所致。 1、睡眠不足 如果患者長時(shí)間熬夜，會(huì)導(dǎo)致自身睡眠不足，出現(xiàn)犯困沒精神，想睡覺的情況。 2、甲狀腺功能減退 甲狀腺功能減退的患者會(huì)存在甲狀腺激素分泌不足的情況，可導(dǎo)致機(jī)體代謝減慢，出現(xiàn)犯困、精神不佳、想睡覺等情況。 3、糖尿病 糖尿病患者如果血糖長時(shí)間控制不佳，會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈血管發(fā)生病變，導(dǎo)致腦血管供血、供氧不足，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)犯困、精神不佳、想睡覺等現(xiàn)象。
2024-12-14 21:40:28
