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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
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身高163標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的計(jì)算方法，女性身高163cm，標(biāo)準(zhǔn)體重一般是55.8kg，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%都屬于正常體重。如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%-20%屬于體重過重，如果少于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%-20%屬于過輕。如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，屬于肥胖，少于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上屬于體重不足。體重過輕和肥胖都是不正常的，超重的人要注意控制飲食，積極鍛煉，將體重控制在正常值范圍內(nèi)。體重不足的人，平時(shí)要多吃高蛋白、高熱量的食物，積極增重。
2021-03-24 21:50:05 -
年輕人出現(xiàn)耳鳴記憶力下降是什么原因？
年輕人出現(xiàn)耳鳴記憶力下降有可能是神經(jīng)衰弱引起的，患者出現(xiàn)這種癥狀，還考慮是腎虛、肝膽有火、陽虛、腦供血不足、睡眠不足、甲狀腺功能亢進(jìn)、缺鐵性貧血、血壓異常等導(dǎo)致的。建議患者最好去做腦部核磁共振、甲狀腺功能、血常規(guī)等檢查。如果是神經(jīng)衰弱引起的，可以給患者用氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等藥物治療?；颊哌@段時(shí)間要保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，避免長時(shí)間熬夜。
2021-04-09 17:20:07 -
免疫力差是什么原因？
免疫力差的原因有很多，可能是長期不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣造成的，如長時(shí)間熬夜、長期睡眠不足、作息不規(guī)律、長期抽煙喝酒、長期節(jié)食、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等。也有可能是一些疾病造成的，如結(jié)核病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、惡性腫瘤等。另外，如果長期濫用糖皮質(zhì)激素，也會(huì)出現(xiàn)免疫力下降的情況。建議免疫力比較差的人，平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間熬夜，保證營養(yǎng)均衡。如果是疾病引起的，要及時(shí)對(duì)因治療。
2021-04-02 17:30:21 -
長期全身酸痛是什么原因？
長期全身酸痛的原因有很多，可能是長期運(yùn)動(dòng)或者過度勞累，大量乳酸在肌肉內(nèi)堆積，刺激肌肉神經(jīng)造成的，一般適當(dāng)休息后全身酸痛的癥狀就會(huì)緩解。也有可能是病毒性感冒、身體濕氣重、關(guān)節(jié)炎等原因造成的。另外，如果平時(shí)飲食不健康，作息不規(guī)律，缺乏一定量的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)長期全身酸痛的情況。建議平時(shí)要注意休息和肌肉拉伸，如果癥狀沒有緩解，要及時(shí)去醫(yī)院就診。
2021-04-02 17:30:20 -
怎么才能提高免疫力？
要想提高免疫力，可以從以下幾個(gè)方面入手。一是加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，平時(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、魚、蝦以及蔬菜水果等，保證營養(yǎng)均衡。二是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。三是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活中要早睡早起，避免經(jīng)常熬夜，避免過度勞累，長期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。
2021-03-26 19:50:32
