拉丁舞減肥健身二合一

拉丁從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160―180次。 閱讀全文>>

健身舞蹈 魔力熱舞

“如果我不在健身房，就在去健身房的路上?！爆F(xiàn)在的Office Lady們不再甘心被困在辦公室里，整天面對枯燥的文件。 閱讀全文>>

有氧街舞減肥原理

街舞在兩個相鄰的強拍動作之間的弱拍上，也增加了動作(有時甚至增加兩個動作)，這就使街舞的節(jié)奏比健身操快了許多?？吹浇治枘菢O強的節(jié) 閱讀全文>>

拉丁舞塑造迷人身材

在身體良好的狀況下進行拉丁有氧，一次約一個小時，一個星期至少跳3～5次，持之以恒，身形就會變得苗條動人。拉丁有氧運動，分成三 閱讀全文>>

最性感最時尚的健身運動

如果你還認為瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放松身體的每一根神經(jīng)，那你一定OUT了，如今銀川女性休閑運動乃是熱力青春的肚皮 閱讀全文>>

性感拉丁舞 優(yōu)美減肥妙招

誰說減肥運動一定很枯燥無味?透過舞蹈的曼妙舞姿，也可以達到雕塑曲線、消耗熱量的瘦身效果，并可讓體態(tài)更優(yōu)美!透過簡易舞蹈瘦身動作， 閱讀全文>>

時尚街舞 輕松健身

看過電視上大街上酷勁十足的街舞嗎?你可知道街舞不僅是一項時尚美觀的運動， 它還有很強的減肥功效哦! 閱讀全文>>

踢踏舞健身，踏出完美個性生活

踢踏舞起源于美國的下層民眾，主要由愛爾蘭民間舞蹈和非洲黑人舞蹈的結(jié)合而成。在條踢踏舞時，不僅要活躍全身，還要讓自己的身心完全動起來，這樣不僅能夠動發(fā)全身，而且它有魅力的腳步動作，讓腳部鍛煉得到更加呵護。 閱讀全文>>

健身舞應(yīng)該如何跳

日常生活在，一般的女性朋友，在飯后要么就是看電視、上網(wǎng)、看書，或者做些簡易的家務(wù)活，雖然做這些身體是又再動，但小編簡易不妨試著跳跳舞，讓自己的身體舞動起來，也許一段時間段之后就會有意想不到的健身效果哦。 閱讀全文>>