秋季鍛煉有10大“法寶”

適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)自身的身體健康而言不知道會(huì)有多少說(shuō)也說(shuō)不清的好處，也正是因?yàn)樗暮茫抛寚?guó)家如此提倡鍛煉的重要性。既然連國(guó)家都如此 閱讀全文>>

在家如何塑造完美胸肌

很多女性時(shí)常羨慕熒幕上的肌肉男，甚至讓很多男性都羨慕了起來(lái)，既然心動(dòng)何不行動(dòng)?下面就讓健身專家傳授幾個(gè)練就完美胸肌的妙招，讓你 閱讀全文>>

登山建議攜帶登山杖

登山是現(xiàn)代興起的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，被不少的年輕人所喜愛。近日，美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，登山時(shí)使用登山杖能夠減輕登山后的肌肉疼痛，并且有助于 閱讀全文>>

男人如何練出完美后背

男人的后背可以說(shuō)是衡量女人獲得安全感的重要部位。不少女性都希望自己的男人擁有一個(gè)寬廣并且結(jié)實(shí)的后背，這樣靠在男人背上女人更能夠 閱讀全文>>

冬泳有什么好處

冬天馬上到了，相信很多會(huì)都迫不及待地希望去冬泳一番。冬泳是一項(xiàng)好處多多的運(yùn)動(dòng)，雖然并不是適合所有人，但能夠堅(jiān)持冬泳的人都知道， 閱讀全文>>

愛瘦美眉夏日纖體必讀

安全方法挑戰(zhàn)減肥極限即使再想瘦，也要認(rèn)清一個(gè)事實(shí)：減肥沒有一個(gè)月瘦10公斤的事情，也沒有喝幾盒排毒瘦身茶就能減肥成功的好事。 閱讀全文>>

夏季游泳教你四招防抽筋

度疲勞都易引起抽筋。游泳時(shí)抽筋，絕大多數(shù)與本人身體有關(guān)，最主要是體內(nèi)熱量、鹽量、鈣磷供應(yīng)不足所致，另外其與睡眠也是有一定關(guān) 閱讀全文>>

辦公室里隱形運(yùn)動(dòng)能減壓

1.放松眼睛 閉目轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。先按順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)6次，再按逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)6次。然后睜開眼睛向窗外遠(yuǎn)處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這樣有保 閱讀全文>>

白領(lǐng)辦公室簡(jiǎn)單動(dòng)作巧健身

點(diǎn)點(diǎn)頭：站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)后伸(抬頭后仰)、側(cè)屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，動(dòng)作要求做得緩慢。 閱讀全文>>