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吃什么能長(zhǎng)高

視頻內(nèi)容

熊苗：我們做父母的都希望孩子茁壯成長(zhǎng)，長(zhǎng)的很高。這個(gè)高與他的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期要做到全面營(yíng)養(yǎng)。全面營(yíng)養(yǎng)要做到這幾大類，食物要吃主食類、蔬菜類、水果類、肉類、奶類、豆制品都要吃到。

那促進(jìn)長(zhǎng)高的因子就是含鈣的食物，含鈣的食物是有奶制品，每天喝牛奶還有酸奶。另外還要吃豆制品，豆腐、豆腐絲、腐竹，還有這個(gè)黃豆燉的一些。

另外綠葉蔬菜也含鈣，還有海帶、芝麻醬、蝦皮也含鈣，所以要實(shí)現(xiàn)食物多樣化才能達(dá)到身體茁壯成長(zhǎng)這樣一個(gè)效果。

（ 養(yǎng)生 ）

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