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最適合老年人吃的肉類有哪些

視頻內容

熊苗：對于老年人，他要適量的吃些肉類。因為紅肉當中含有豐富的鐵，還有蛋白質，還有維生素A。吃這個紅肉，適當?shù)某裕瑢夏耆松眢w特別好。

預防老年人貧血，那就是推薦豬瘦肉、里脊、羊瘦肉、還有牛瘦肉。另外魚類推薦老年人吃，魚類含蛋白質比較高，特別容易吸收，比如蝦和魚，蝦和魚這些海產品，我們要用清蒸的方法，這下吃起來非常容易消化吸收，而不要用煎炸的方法。

我第一推薦老年人吃的肉是紅肉，第二是白肉。紅肉就是瘦肉，指的這個禽肉的瘦肉。

另外一個就是白肉，海產品，蝦、魚這類的肉。而且蝦和魚這類的肉，刺比較少，更安全一些。

（ 養(yǎng)生 ）

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