- [中醫(yī)養(yǎng)生] 減肚子
- 一、 揉擦腹部:練習(xí)者仰臥床上,兩手相疊,放在腹上順時針,逆時針各50圈,兩手分開放腹上,再上下往復(fù)50次,要求不用意念,可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí),早晚
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