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[飲食] 50歲后要養(yǎng)骨 除了牛奶這6種高鈣食物其實也不錯
　　隨著年齡的增加，骨骼健康變得十分重要。尤其是過了50歲之后，骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險增加，因此加強骨骼保養(yǎng)非常重要。談到補鈣，大多數(shù)人首先想到的就是牛奶，但實際上還
[中老年] 除了牛奶比較好的養(yǎng)骨食物有3類 年齡大了要想腿腳好得多吃
　　年齡漸長，骨質(zhì)逐漸流失，成為很多中老年人所要面臨的問題。而良好的飲食習(xí)慣則是維護骨骼健康的重要因素之一。那么，除了眾所周知的牛奶，養(yǎng)骨食物有哪些？還有哪些養(yǎng)
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