太極拳的練習的前提需要先要去理解拳中的道理，這是練習太極拳的必經之路。因為只有這樣才能去更好的學習太極拳。我們知道練習太極拳看似簡單，但真正的練起來并不是那么的簡單，主要是看學習的深淺了。
太極拳的練習不是僅僅會了就可以了，需要的是練習加上實踐，才能更好的學習，當然體會也是很重要的。
自然質樸不易，獨創(chuàng)新意更難，清麗雅雋尤為武學之追求境界，冗繁削盡留清瘦，才是真正的拳技要求。
拳出無意，武人不武，方是個中真妙手。不僅得藝于肢體操練而更應注意智慧頓悟之靈性。佛門之五祖尚潛修，六祖尚頓悟，而一實一虛，乃各有師法之異，學武操拳者，當潛修與靈悟并重，方可言得。
我們知道，在太極拳的技擊中，它是自身的反應與不斷的轉換能力的表現(xiàn)。
拳技練習，須苦心琢磨.才能熟能生巧，熟極而流。應更加深刻地理解拳理，揣摩明白，不能簡單地認為練套路或單操的目的是為了以后的對號入座，見招拆招，而應慧由心發(fā)，拳出本能。
拳勁這東西，初平正，次開闊，再追求含蓄。平正故使根基堅實，心氣沉穩(wěn)，拳架圓熟;開闊則力透拳鋒，練就雄渾無儔的氣勢;含蓄則破綻全無，余意不盡，是克敵制勝的先基。這是一個漸進的層次，應有不同的側重和不同時期的追求。
拳勁之發(fā)放，在貼身靠打，節(jié)節(jié)貫穿，如長江之浪，一波而三疊。簡言之，即以手粘住沾實發(fā)力，意念深透，勁力不絕。
如果自身的勁道達到了凝重渾厚，隨其自然，那么可以說已經達到了很高的層次了。
平正中求神奇，規(guī)距中求變化，存招式之意，棄招式之形，方臻于無懈可擊。初入技擊之門，眼中滿是對手攻來的拳腳，沒有余裕觀察其破綻，捕捉稍縱即逝的戰(zhàn)機。隨著經驗的積累，去掉緊張和僵直，恢復了自然本能，眼里就應只看到對手的破綻和空檔，而不去注意無論多么詭奇的手法、腳技，出手破的，擊我所抓住的空隙而已。至于對手的拳腳，應靠本能條件反射來消格，不畢為此耗費心神。這是一個漸進的過程.初學者不可強求，急躁從事，求成心切反誤自然。招法練時要開闊博大，方有氣象萬千之象;用之時則短馬貼身，在實戰(zhàn)中捶練;而勁力的運用和完整的勁道，則在單操空試中求得。下功夫練好拳架，樁功，使內勁和動作融合起來，氣力合一.這樣練下去，一定能不期然而然。
勁在整，渾元力，功夫在練，不在空談，踏下心思去練、去悟、去琢磨，才能明白愈是簡單樸實的東西里面，只要用心抉微，竟也是妙義無邊。因為一式之用，會根據對手、距離、地位、角度、氣勢的不同而不停地變化，得機得勢。臨敵急智是在平日研悟中得來的，厚積始能薄發(fā)。越是簡潔樸實的動作，越是易于實戰(zhàn)效用;運用時的拙與巧，全在乎明師的指點和個人的鉆研。如拳擊，直勾擺而已，簡單已極，但重在實效，連環(huán)使用，一入手就著意練人的尋找對手破綻并施以攻擊的能力;而武術，套路眾多，令人目不暇接，其實有些只不過教人記住這些動作罷了，并沒有刻意訓練人的攻防能力。在一入手上，二者的側重就不同，實戰(zhàn)運用，也就高下立判了。其實武術雖然門類繁雜，套路眾多，只不過是前輩名家于各人心得的幾手基本動作的不同串練，學，只能盡于此，用，則需要靠用自己的身心去發(fā)現(xiàn)合乎自己條件的基本動作。所以說，費盡心力去學眾多的套路，盡是學人之皮毛，得不到心靈的領悟，當然也就談不上“得心應手”，總而言之，一定要務實求簡，由小悟大，外形精干而運用之妙，存乎一心。高明的拳技，以道為歸，但不是說一入手便打坐求靜，而應是先養(yǎng)氣通絡，活動四肢，求得心靜氣聚，而后氣力交修，運使自如，才可言更深層的“靜”。練至心意甫動，而周身無不應的形神合一地步，方可謂拳道歸一。
前輩言說，每夜亥初打坐，妙悟拳理，子時起練，身手俱合。反復坐練結合，于拳技有頗大裨益。蓋打坐收心返觀，思慮拳法運使中不通之處，冥冥之中，會常有開悟，而養(yǎng)氣益精之功，莫不由此始。對鏡自悟，匠心獨運，方臻身心合一，至于圓熟，終得無劍之劍，神武不殺。高明的拳技，并不復雜神異，而是潔明了當，陰陽合一。
一切的形式，只是為了追求完美恰當?shù)陌l(fā)力方法和角度，至于招法本身是無須復雜的。因為實戰(zhàn)變化莫測，不可能以招套招，以式破式，如果執(zhí)著于平日修練的所謂絕招，又不能深刻地體會拳理，只好士如古人所說：“未忘法而用劍者，臨戰(zhàn)斗而死于劍。”這就是拘泥于固定招法的危害，所以高明的拳手，都是“教劍者有法，及其能劍，忘其法并忘其劍。” 雙方對峙，都想擊中對手，這樣著相妄動反而不妙。所以我不動，讓彼靠近我，攻擊我，就等于彼把機會讓給我，把身體空檔送給我，我則心無旁騖，淡然出手，出則必中。彼抓住我即是我掌握彼，斯為內家秘訣，無意妙。
“百藝通不如一藝精，千手空不如數(shù)招精”，閱歷宜廣博，而練藝務求少而精，手法簡潔而靈巧，得心應手，方合實用，拳經曰：由生手變?yōu)槭焓?，由熟手練就一悟。如果僅滿足于掌握套路數(shù)量的多少而未考慮完成動作質量的優(yōu)劣和自身素質、根基的扎實與否，說明還沒有明白練拳的意義，更談不上體用雙修。無論學武習文，都應深鉆慧悟，空明靈徹，若是僅呆板地照搬古人，不知用心體察，知一反三，到頭來仍不免學一知一，不知變通，難得其神髓。拳道技擊，于分秒之間百千變相，平日操練，變則活，守則死，是以應深刻體會前人編創(chuàng)之意，知其然知其所以然，日久功深，才能拳出無心，拳打人不知。
拳道的修煉過程，愚以為正是由繁而簡，由簡而歸于無跡。符合中國傳統(tǒng)的哲學思想，由有作有為而無為亦為，十步一人，千里不留行。其筑基功夫極簡潔，練形練氣練就松柔而已，始慢拉架子，求得勁連、意連、勢不斷，身法和舒放開。然后求貫穿，則應招法圓熟，求得勁力的順達發(fā)放，節(jié)節(jié)摧力，久之，技擊時則會自然手來手擋，足來足應，對手躊躇閃念之間，我心已明，猶如常山之蛇，矯嬈不測。而后趨進大融和之勢，蓄氣入骨，斂精入髓，外形已不求慢求快，而在于意到神會，體合自然，由萬變而至少變，由少變而至單操走式，一式之中寓萬式之機變，達到由博返約的境界，成為“遭到何處何處擊，我亦不知玄亦玄”，拳出無意之中，放敵于哼哈之間，完成拳道的追求，“學到有形歸無跡，方知玄妙在天工”。
