吃橘子的好處

橘子是最常見的水果之一，而且喜歡吃橘子的人群還是有很多的。橘子富含維生素C與檸檬酸，有美容、消除疲勞的作用。橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便、降低膽固醇，可見其營養(yǎng)價值非常高。那么你知道橘子皮有什么用嗎？有哪些好處呢？孕婦吃橘子好嗎？下面大家就和小編一起來了解一下橘子的知識吧！

相關(guān)水果

芒果是乳腺癌的克星
芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥都有輔助食療的作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。
石榴的十大神奇功效
石榴是一種口味很不錯的水果，受到了很多人的喜愛，但是大家在食用石榴的時候，對于吃石榴的好處又了解多少呢?石榴有哪
揭開葡萄隱藏的秘密
酸酸甜甜的葡萄是很多的人的最愛，很多人還會把大量的葡萄制成葡萄干，保存起來，留著以后慢慢食用。那么哪些人不宜吃葡
木瓜的食療功效及吃法
或許大家對于木瓜應(yīng)該已經(jīng)不陌生了，木瓜具有很高的營養(yǎng)價值，同時木瓜的吃法也是很多的，那么木瓜究竟應(yīng)該怎么吃才是最
吃番石榴營養(yǎng)多多
番石榴是一種營養(yǎng)價值很高的水果，適量吃番石榴對于我們的身體健康大有裨益。那么你知道番石榴不同部位的營養(yǎng)價值及好處
金桔的作用及禁忌
金桔是人們非常喜愛的一種水果，鈣和鉀含量較高的水果，維生素C和A含量也較高，熱量在水果中屬于中等水平，減肥時可適

熱門文章

  • 吃橘子的注意事項 這類人千萬別吃
    橘子是柑橘類水果中比較常見的一種，它的價格是很便宜的，味道是酸中帶一點甜。吃橘子的時候我們一般是直接去了皮就吃的，這樣非常的方便，不過吃橘子也有一些創(chuàng)意的方...
  • 吃橘子的好處 怕曬黑不妨多吃這一物
    橘子作為柑橘類水果中的代表，我們都知道它的營養(yǎng)是十分豐富的，經(jīng)常吃一些橘子可以為我們的身體帶來不少的好處。橘子除了直接剝開吃之外，其實還有很多創(chuàng)意的吃法，但...
  • 吃橘子的好處 想不到吃橘子竟有這功效
    橘子是一種水果，在生活中很常見。吃橘子可以為身體帶來很多的好處，它具有很多的功效與作用。吃了能為我們提供營養(yǎng)元素。不過很多人應(yīng)該不知道橘子是有一些食用的禁忌...
  • 吃橘子的好處 常吃這種水果幫你消除疲勞
    橘子是我們生活中比較常見的一種水果，因為酸甜可口被人們喜歡，吃橘子對我們的身體有很多好處，它能給我們提供多種需要的營養(yǎng)物質(zhì)。吃橘子是有一些禁忌的，這一點我們...
  • 吃橘子的好處 5種好處你都知道嗎
    橘子是現(xiàn)在常見的水果，人們都很喜歡吃橘子，我們知道適當(dāng)?shù)某蚤僮訉ι眢w有很多的好處，橘子本身具有的功效對人體有幫助。不過在食用橘子的時候還是有一些禁忌的。很多...
  • 吃橘子的好處 經(jīng)常吃這種水果讓你胃口大開
    橘子是常見的水果，吃起來酸甜可口的，深受人們的喜歡，經(jīng)常吃橘子對我們的身體有好處，很多人不知道食用橘子是有禁忌的，吃多了對身體有很大的危害，我們在吃完橘子的...
  • 吃橘子的好處 吃它化痰止咳的效果好
    橘子是這個季節(jié)常見的水果，經(jīng)常吃橘子對我們的身體也有好處，水果都含有比高的營養(yǎng)價值，橘子也是一樣的。不過橘子雖然好也有一些飲食禁忌，有什么樣的人不能吃橘子呢...
  • 吃橘子的好處 吃這種水果讓口氣永遠(yuǎn)清新
    橘子是現(xiàn)在這個季節(jié)比較常見的一種水果，在這個季節(jié)適當(dāng)吃一些對身體也有好處，吃橘子的好處有哪些?橘子是比較有營養(yǎng)的一種水果，那么大家知道橘子的營養(yǎng)價值是什么嗎...
  • 吃橘子的好處 這些人吃橘子要當(dāng)心
    橘子是在生活中非常常見的水果，尤其是到了冬天，橘子是非常熱賣的，橘子中的營養(yǎng)成分很多，我們吃橘子具有很多的好處，而且橘子皮也具有很做的用處，但是要注意有一些...
  • 吃橘子的好處 孕婦能吃橘子嗎
    橘子是我們平時經(jīng)常吃的水果，因為它味道清香，酸甜可口深受人們的喜愛，吃橘子的好處有哪些?橘子是一種有營養(yǎng)的水果，橘子的營養(yǎng)價值有哪些?女性朋友在懷孕的時候飲...
  • 吃橘子的好處 這樣吃橘子不會上火
    橘子是比較常見的一種水果，現(xiàn)在的這個季節(jié)也是吃橘子很好的季節(jié)，吃橘子的好處有哪些?我們都知道橘子是有極高的營養(yǎng)的，橘子的營養(yǎng)價值有哪些?很多人說橘子如果吃多...
  • 吃橘子的好處 女人吃這東西竟能緩解痛經(jīng)
    橘子是我們在生活中經(jīng)常會見到的一種水果，其營養(yǎng)價值豐富，受到很多朋友的喜歡。吃橘子都有哪些好處你們知道嗎?小編給大家講講吃橘子的好處有哪些、吃橘子的禁忌是什...
  • 吃橘子的好處 吃它小心別上火
    橘子是我們大家所常見的水果，它的外皮是黃色的，內(nèi)肉也是黃色的，吃起來特別甜且可以解渴。那么大家知道吃橘子的好處有哪些嗎?橘子吃了上火怎么辦呢?吃橘子的注意事...
  • 什么是橘子 吃橘子要注意哪些
    橘子是生活中常見的一種水果，對于很多人來說，有著對身體極大的益處。但是你們了解什么是橘子嗎?小編給大家講講吃橘子的好處有哪些、橘子的禁忌人群有哪些以及橘子不...
  • 吃橘子的好處 橘子吃多了有什么壞處
    橘子是很多人都愛吃的的一種水果，冬季吃橘子最合適不過了?？墒顷P(guān)于吃橘子的好處你了解多少呢?今天小編給大家介紹一下吃橘子的好處、橘子吃多了的危害以及橘子的挑選...
47條上一頁1234下一頁
  • 橘子是生活中常見的水果，橘子味道微酸，十分可口，而且吃橘子還有很多好處，你知道有哪些好處嗎?吃橘子要注意什么呢?
  • 桔皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。
  • 蘆柑和橘子很多人都分不清楚，因為他們不但長的很像，而且味道也幾乎差不多。但是蘆柑和橘子有沒有區(qū)別呢?

吃橘子的好處知識

　　橘子是起源很古老的多年生蕓香科植物，華夏大地是橘樹主要發(fā)源地之一。中國古人食用橘子，并且將野生橘樹進(jìn)行人工栽培，歷史悠久。

　　橘子有好幾種品種，但是常見的還是椪柑，它的果實外皮肥厚，內(nèi)藏瓤瓣，由汁泡和種子構(gòu)成。橘子屬熱帶作物，主要種植于中國南方，橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子富含豐富的維生素c，對人體有著很大的好處。在中醫(yī)里認(rèn)為橘子是溫性食物,易上火，所以不能多吃。

　　食用價值

　　橘皮粥、橘皮茶、橘皮菜、五香橘皮、橘餅、橘核杜仲粉。

　　營養(yǎng)價值

　　1.橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

　　2.橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;

　　3.橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品;

　　4.研究證實，在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米林”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好;

　　5. 橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一?！侗静菥V目》中說陳皮是“同補(bǔ)藥則補(bǔ);同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降。

　　橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾和胃的要藥;刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜稱為橘絡(luò)，具有通經(jīng)絡(luò)、消痰積的作用，可治療胸悶肋痛、肋間神經(jīng)痛等癥;橘子核可治療腰痛、疝氣痛等癥;橘葉具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初期等癥;橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用，常吃橘子， 對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等有一定的效果。

　　在加拿大的研究人員進(jìn)行的一項研究中，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

　　橘子16例成年男性和9例成年女性的總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平均高于正常，依序每天喝橘子汁1杯(250ml)、2杯、3杯各4周。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝橘子汁1杯、2杯、3杯在4周后可使血漿維生素C水平分別提高2.1倍、3.1倍、3.8倍;每天喝橘子汁3杯在4周后可使高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平升高21%，葉酸水平升高18%，LDL/HDL比值降低16%。HDL可清除動脈血管壁內(nèi)膽固醇，防止動脈粥樣硬化。研究表示每天喝橘子汁750ml可以有效改善高膽固醇血癥患者的血脂代謝，有益于心血管健康。

　　營養(yǎng)功效

　　有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。

　　橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便， 并且可以降低膽固醇。

　　橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的管狀動脈，因此可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品。美國佛羅里達(dá)大學(xué)研究人員證實。

　　我們平時吃完了橘子，就隨手把皮扔了。其實，您扔的是一味好藥材。把新鮮的橘子皮剪成細(xì)條，通風(fēng)陰干，三年后可入藥為陳皮。

熱點推薦

巧做橘子火龍果果醬
巧做橘子火龍果果醬
橘子火龍果果醬如何制作呢? 火龍果怎么吃才最美味呢?下面就來看看吧。