近視

近視眼手術安全嗎？怎樣預防近視眼呢？假性、高度近視怎樣區(qū)分呢？近視眼看近距離目標清晰，看遠模糊。對來自近處目標的分散光線卻具有高度適應能力，只要目標向眼前移動到一定距離，就能獲得清晰的視力。下面就讓我們具體來了解下吧。

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近視知識

　　什么是近視

　　眼球在調(diào)節(jié)靜止的狀態(tài)下，來自5米以外的平等光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點恰好落在視網(wǎng)膜上，能形成清晰的像，具有這種屈光狀態(tài)的眼稱為正視眼。其焦點落在視網(wǎng)膜前，不能準確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。對來自近處目標的分散光線卻具有高度適應能力，只要目標向眼前移動到一定距離，就能獲得清晰的視力。

　　預防近視方法

　　在所有的學生近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，絕大部分是后天不良用眼造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以預防近視首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。改善照明,端正坐姿---自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系，最直接的影響就是造成視疲勞，視力下降。預防近視讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標準，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下或黃昏時看書等。

　　節(jié)制看電視

　　1、用電腦---看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。做眼保健操---一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。經(jīng)常進行遠眺訓練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建筑物。

　　改善近距用眼姿勢

　　1.近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應保持靜止狀態(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加眼的調(diào)節(jié)負擔，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導致近視眼的形成。寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住?？措娨晻r注意高度應與視線相平;眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍，且室內(nèi)應有一定的背景光。除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調(diào)解機能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長時間近距離用眼，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因，應盡量避免。

　　增加戶外活動

　　多一些戶外的活動/運動，在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍光[6]，藍光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發(fā)育中的青少年要盡量縮短看屏幕的時間，最好在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。因為導致近視的原因有多種情況(光線不佳、近距離用眼姿勢/時間不適等)，萬一已經(jīng)發(fā)生了如近視，應該盡快分析原因并設法糾正。

　　社會的預防

　　當今社會對孩子的期望太高

　　知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導致了近視的幾率增高，這是一個極待解決的社會問題。所以首先需要社會的支持，使孩子在眼睛發(fā)育過程中相對輕松一點。學校的預防：首先是環(huán)境設施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應有反光等;其次，學校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛(wèi)生的教育，督促學生認真做眼操;最后，減少作業(yè)量，另外應定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)。創(chuàng)造良好的學習環(huán)境：尤其是燈光照明，根據(jù)國家標準，讀書時照度以不低于300Lux(勒克斯)為宜.

　　培養(yǎng)正確的用眼習慣

　　看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書45-50分鐘左右應休息10-15分鐘，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5-6倍為宜。走路或者乘車不要看書，由于坐車的時候不穩(wěn)，書本和眼睛距離不斷變化，會大大提高眼部肌肉的調(diào)節(jié)幅度和頻率，易造成眼睛疲勞。因此，看書時身體一定要保持靜止狀態(tài)。提供全面的營養(yǎng)：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。自身的預防：孩子自身要有預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠近兼顧;自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的習慣，不偏食，不挑食;養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己學習時間。

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