近視和吃甜食有關(guān)系嗎？近視的原因有很多，多數(shù)人都知道跟不當用眼有很大的關(guān)系，但如果說近視是吃出來的，你相信嗎?真不是康康在開玩笑，長期高糖飲食會影響到人體內(nèi)胰島素水平，進一步影響到多個信號通路，而這個跟近視之間就有聯(lián)系。另外，長期高糖飲食，也容易引起營養(yǎng)失調(diào)，影響到視神經(jīng)的正常功能，可能會增加近視風險。
近日，四川成都有位20多歲女生，因近視高達1500度想要通過近視眼矯正手術(shù)進行治療，經(jīng)過檢查和診斷，她近視度數(shù)加深跟過量攝入甜食有一定關(guān)系。過量攝入甜食，營養(yǎng)失調(diào)，另外，還容易缺乏維生素B1.而缺乏維生素B1.容易增加干眼癥、視神經(jīng)炎、球后視神經(jīng)炎風險，不利于眼部健康。
既然如此，是不是意味著吃太多甜食會導致近視呢?這個不一定，目前沒有直接證據(jù)可以證明甜食吃多了會影響視力，但是甜食吃多了容易破壞膳食平衡，從而影響到眼睛健康。所以，高糖飲食和近視之間可能存在比較密切的關(guān)系，這點從《青少年近視與生活飲食習慣的調(diào)查》上也可以看出，調(diào)查顯示，經(jīng)常吃甜食的青少年視力異常率是78.49% ，比不吃甜食的青少年要高。
除此之外，長期吃太多糖，你可能或遲或早也會遇上以下這幾個問題：
·吃太多甜食，容易誘發(fā)多種牙齒問題，如齲齒，這一點相信大家應該不陌生，不管是對于大人還是小孩來說，都應注重呵護牙齒和口腔健康，少吃甜食。
·會影響骨骼健康，吃太多甜食，會影響到機體對于鈣質(zhì)的吸收和利用，不僅吸收不了多少，還會消耗鈣，時間長了，容易增加骨質(zhì)疏松風險。
·皮膚也會變差，衰老會加快，尤其是對于女性來說，皮膚表現(xiàn)或許會更明顯。過量攝入糖分，會加速膠原蛋白的流失，讓皮膚彈性下降，變得松弛、容易長痘長斑。
·還會讓你變胖，從一定程度上說，肥胖是萬病之源，肥胖的人，得高血壓、糖尿病、心臟病等心腦血管相關(guān)疾病的幾率會更高。
吃太多糖對身體健康的危害這么大，可能很多看到這想著以后就直接不吃糖了，但其實這有點極端了，戒糖不等于完全斷糖，根據(jù)我國膳食指南的建議，我們應控制添加糖的攝入量，推薦大家每天的攝入量不超過50克，好在25克以下。
