磨牙是什么原因
睡覺磨牙這件事,有些人用恐怖兩個(gè)字形容,想想看,夜里靜悄悄突然聽到磨牙的聲音,是不是很難受?于是,有些朋友會(huì)疑惑,到底磨牙是怎么回事?是不是體內(nèi)缺乏了營(yíng)養(yǎng)?事實(shí)上,磨牙的原因與身體健康有著密不可分的聯(lián)系。如果你也有這樣的情況,那么趕緊注意起來,下面不妨一起通過專題內(nèi)容來具體了解為什么會(huì)磨牙吧。
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磨牙是什么原因知識(shí)
很多人都會(huì)有磨牙的習(xí)慣,但是自己卻不知道,往往是經(jīng)過別人提醒,才意識(shí)到這個(gè)問題,那么,晚上睡覺磨牙的原因是什么呢?平時(shí)我們應(yīng)該如何預(yù)防磨牙的習(xí)慣呢?下面來了解下吧。
晚上睡覺磨牙的原因
如果你經(jīng)常磨牙,很有可能是因?yàn)橄旅孢@些原因所導(dǎo)致的,我們只要合理調(diào)節(jié)便可以有效避免。
1、工作壓力大,神經(jīng)緊張,心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。
2、腸胃不好,內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。
3、長(zhǎng)期生活不規(guī)律,過度疲勞,從事精細(xì)工作者,如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。
4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。
5、長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。
另外,性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)??谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙??谇簧韺W(xué)與心理學(xué)認(rèn)為,口腔是人體首先興奮的源點(diǎn),是與外界交流的渠道,且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。
研究發(fā)現(xiàn),口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要,心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來講,磨牙代表一種心理狀況,是一種受挫和焦慮。屬于潛意識(shí)中的心理壓力,特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí),顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí),在夢(mèng)中或睡眠中會(huì)磨牙。
如何預(yù)防磨牙
8~12歲兒童磨牙癥狀較輕時(shí)可不做處理,注意休息,父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律:
1、緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,并盡量放松自己,尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。
3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì),多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。
4、熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。
6、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。
7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛。
8、懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。
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