舌苔

從人的舌苔往往可以看出很多疾病，正常的人舌苔是干凈泛紅的，但是一旦身體健康出現(xiàn)了問題，那么舌苔就會呈現(xiàn)多種多樣的變化，本次的專題就從各個方面為大家介紹有關舌苔看健康的方法，一起看看舌苔發(fā)白是什么原因？舌苔厚黃是怎么回事？舌苔發(fā)黑是什么原因？雖然這些問題平時不多見，但是只有多多了解，在今后的生活中才能更好預防。

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舌苔知識

　　舌苔知健康，我們可以通過舌苔的相關表征來判斷身體的健康是否有問題的，所以一起來了解一下吧!

　　舌苔是中醫(yī)術語，是正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物。因舌苔由胃氣所生，而五臟六腑皆稟氣于胃，因此，舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實，病邪的性質和病位的深淺。舌苔的望診包括望苔色、望苔質兩部分。

　　苔色：即舌苔的顏色，病態(tài)的苔色主要有白苔、黃苔、灰黑苔。有時也可發(fā)生綠苔(多由白苔轉化而來，常見于溫疫、濕溫，為濕熱郁熏之征)、霉醬苔(紅中發(fā)黑、又兼黃色的舌苔，常見于夾食中暑或內熱久郁，主濕熱病日久者)。

　　因為中醫(yī)望診博大精深，幾句話很難詳細描述舌苔各種奧秘，以下列舉常見舌苔的狀況及其代表的體質特征及身體調理的方法。

　　黃苔

　　一般表示為熱證,即出現(xiàn)了胃熱。苔薄黃厚而干燥,則里熱盛,津液受損。苔黃干燥生刺,舌有裂紋,為里熱極盛,津液大傷,臟腑大熱。舌苔黃厚而膩,多為痰熱、食積或濕熱內蘊。舌苔黃滑而潤,為陽虛表現(xiàn)。

　　黑苔

　　腸胃有毛病的人,舌苔會變得厚膩,開始是白色,逐漸變成黃色或黑色。另外,臨床發(fā)現(xiàn)有一些慢性疾病,例如尿毒癥、惡性腫瘤等,在病情惡化時,也會出現(xiàn)黑苔,這是病情危重的征象,應及時到醫(yī)院找醫(yī)生診治。

　　白苔

　　舌苔薄白而潤為正常人的舌苔。舌苔薄白而過于潤滑,一般都多見于表證、寒證。如果舌苔白厚而干燥,則說明胃腸發(fā)生了病變,常常見于各種胃炎、腸炎及口臭癥狀中,同時,舌苔厚白還是胃腸上皮化生的一種警告,而腸上皮化生的嚴重與胃癌有著直接聯(lián)系。

　　厚苔

　　苔質的厚薄,以見底和不見底為標準。如果透過苔質不能能見到舌體,稱之為厚苔。如果有胃腸病癥狀的話,出現(xiàn)厚苔就表明病情已經較為嚴重了,需及時入院進行治療。

　　舌苔厚怎么辦?

　　舌苔厚是很普遍的現(xiàn)象，我們要知道舌苔厚的原因，有可能是腸胃問題，也可能是因為嗜辣或飲酒過度而生熱，也可能是有積食。

　　1、舌苔厚飲食宜清淡

　　舌苔較厚說明消化功能欠佳,這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入,多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難,可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉,白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都應攝入足夠的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃腸蠕動,促進消化。

　　2、舌苔厚要多吃健脾胃的食物

　　脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等,對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。

　　3、舌苔厚要多喝養(yǎng)生粥

　　粥最養(yǎng)脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各種豆類充分煮爛后喝下,對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護脾胃。持之以恒,舌苔就會慢慢恢復的。

　　4、適當出汗是祛寒的最好方法

　　適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗,吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳后微微發(fā)汗,都可以達到祛寒的效果。

　　5、舌苔厚要經常運動

　　經常運動、經常體力勞動及做家務的人,會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱,起到了驅散寒濕的作用。但是,如果只是注重運動而體內的血液不足,運動后就會疲乏,抵抗力下降,寒濕會乘虛而入,身體仍會虛弱多病。

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