養(yǎng)胃

胃不好吃什么養(yǎng)胃，這是胃不好的朋友經(jīng)常會搜索的問題。如何養(yǎng)胃一直都是熱議的話題，而隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，外賣的盛行，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的胃越來越不行了。本次的專題就將為大家介紹養(yǎng)胃的方法，尤其這個夏天，對于胃不好的朋友來說，如何選擇養(yǎng)胃的水果以及養(yǎng)胃的菜肴都是至關(guān)重要的。別等了，下面一起看看吧。

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養(yǎng)胃知識

　　現(xiàn)代人多數(shù)都會有一點胃病，所以養(yǎng)胃這個事情需要積極重視起來了。那么，胃不好吃什么?養(yǎng)胃的方法有哪些?下面一起看看吧。

　　胃不好吃什么

　　1、山藥

　　山藥有很好的養(yǎng)胃作用，山藥可以促進(jìn)腸胃消化與吸收，胃不好的人經(jīng)常吃一些山藥養(yǎng)胃效果是非常好的。

　　2、木瓜

　　可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　3、花生

　　花生的養(yǎng)胃效果也是很好的，但是花生最好是生吃，而且不能吃多，可以有助于胃黏膜的修復(fù)。

　　4、面條

　　胃痛的人應(yīng)該食用面條，面條可以緩解胃痛的感覺。最養(yǎng)胃的面條湯是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋里面添水。把水燒開之后放點蔥和姜到鍋里，同時把面條(最好是手搟面)放進(jìn)鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點鹽，千萬不要太咸。

　　5、西紅柿

　　西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。

　　如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。

　　6、蘋果

　　一天一個蘋果，是人們熟知的健康口號。蘋果中富含豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。

　　如果你正面臨胃部不適，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因為經(jīng)過加工的蘋果醬對腸胃來說，更易于消化吸收。

　　7、土豆

　　吃土豆也是可以養(yǎng)胃的，生活當(dāng)中胃潰瘍、胃炎患者不妨經(jīng)常吃一些土豆養(yǎng)胃哦!

　　養(yǎng)胃的方法

　　腹部按摩

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!

　　健康飲水

　　每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

　　喝水要掌握好時間，因為這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)胃，如果喝水不正確也是傷胃的行為。我們的胃需要更好的呵護(hù)才可以，這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生，一定要記得。

　　保暖護(hù)養(yǎng)

　　雖是春季，但寒意并沒有完全褪去，晝夜溫差變化還是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　心態(tài)平靜

　　你是否有這樣的體會：當(dāng)心情郁悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。

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