養(yǎng)顏湯
養(yǎng)顏湯,是指用各種食材以及中藥材制作而成的具有抗皺消炎,美白淡斑,紅潤肌膚等功效的美容靚湯。養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門技術也是一門藝術。只靠外在的保養(yǎng)是不夠的,那么,你知道有哪些美容養(yǎng)顏湯嗎?吃什么美容養(yǎng)顏呢?下面大家就和小編一起來了解一下養(yǎng)顏湯的知識吧!
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養(yǎng)顏湯知識
養(yǎng)顏食療
要想面色好就必須養(yǎng)血養(yǎng)心。特別是女性,由于生理特點,在經(jīng)期、孕期和生產(chǎn)前后,或患病時都可出現(xiàn)血虛而致的面色蒼白。因此,生活中女性在飲食上應多吃養(yǎng)血養(yǎng)心的食物。
食補菜單養(yǎng)血離不開鐵,鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。先從食補開始,選擇含鐵豐富,鐵吸收率高的食物,如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黃豆、菜花、白蘿卜、胡蘿卜、海帶、黑木耳、香菇、蠶豆、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肉、牛奶、豬心、雞蛋、鵪鶉、大棗、桑葚、葡萄和龍眼肉等。
當歸生姜羊肉湯
當歸12克,生姜30克,羊肉250克,將羊肉洗凈切塊,同當歸、姜一同放入沙鍋內(nèi)加水適量共熬湯,爛熟后加調(diào)味品,喝湯吃肉,每周1至2次。當歸活血養(yǎng)血,生姜溫中散寒,羊肉養(yǎng)血益腎,合為補血益腎養(yǎng)顏。
芪棗合湯黃芪15至30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉,時間30至40分鐘,之后連湯帶料一起吃,每周1至2次。這三味原料中黃芪性溫熱,有補氣的功能,大棗是補血補氣、健脾胃的佳品,百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結合,對氣血兩虛的病人大有好處,能夠緩解乏力、怕冷癥狀,也能夠滋潤皮膚。
美目流盼需養(yǎng)肝
中醫(yī)認為“肝開竅于目”,也就是說眼睛的好壞,依賴于肝之藏血功能的正常。肝臟功能正常,人雙眼就有神;若肝氣不舒,肝血不足,則眼睛干澀,視力減退。由于婦女生理特點,易出現(xiàn)血虛,所以,女性更應該保護眼睛,在經(jīng)期孕期時不要使眼睛勞累過度。
中醫(yī)還認為,“肝受血而能視”,若肝血虛,就會視物昏花或夜盲。當然眼睛的功能正常與五臟六腑都有密切關系,而與肝最為重要。
-食補菜單維生素A和胡蘿卜素與眼睛功能正常關系密切。維生素A最豐富的食品是肝臟,還有蛋黃和全脂奶。植物性食品中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉變成維生素A。富含胡蘿卜素的食品是:芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜,還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素B族有養(yǎng)護眼睛的作用。富含維生素B族的食品有:雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物的肝、腎、心、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母等。
鈣和鋅等礦物質(zhì)也不可少。含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮以及動物運動部位的瘦肉,黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、豆腐干等含鈣高。蝦皮、海米、芝麻醬之類含鈣量極高,但一次只能吃一點點,故而起的作用不大。
維生素C、維生素E等抗氧化營養(yǎng)素也有維護眼睛功能正常的作用。維生素C的好來源是各種新鮮蔬菜、柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃和草莓等。維生素E的好來源是各種新鮮堅果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。
枸杞、山藥粥
枸杞20克、山藥50克、粳米100克。先把枸杞洗干凈,把山藥皮去掉后洗凈切塊,粳米淘洗之后一起煮熟爛即可食用。枸杞有滋腎養(yǎng)肝的作用,山藥有益腎健脾的功能。
紅棗、山藥粥
紅棗10個、山藥50克、粳米100克。先把紅棗洗凈,山藥去皮洗凈切塊,粳米淘洗后一同煮熟爛即可食用。紅棗、山藥健脾補腎,老少皆宜。
木瓜銀耳湯
首先,準備好木瓜、銀耳、紅棗、冰糖 。其次,先把事先泡好的銀耳放入鍋中煮,等煮開之后就可以放入紅棗,轉成小火煮30分鐘,然后就可以放入木瓜和冰糖一起煮,等煮開之后就可以開始食用了喲!
木瓜、紅棗、銀耳等都是女性美容的法寶喲,紅棗能夠補血養(yǎng)顏,讓自己的氣色看起來更加的紅潤。
當歸紅棗排骨
秋季,肌膚容易變粗糙、干燥、起皮,所以,更應該喝湯保養(yǎng)肌膚。首先,準備好一根排骨、10枚紅棗、適量的枸杞、5片當歸。其次,把排骨清洗干凈后放入砂鍋中,然后再放入紅棗、枸杞、當歸,還可以放一些姜片、蔥,用大火煮沸,煮沸之后用小火燉到排骨熟爛就可以放入鹽、雞精條紋。
以上的材料配合在一起燉湯,能夠起到養(yǎng)顏護膚、滋陰潤燥的功效,女生保養(yǎng)肌膚就應該多喝。
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