足療保健

我國(guó)是足部療法起源最早的國(guó)家。足療在中醫(yī)文化中，足浴療法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，它源于我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代，是人們?cè)陂L(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中的知識(shí)積累和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。那么，你知道足療保健有哪些好處嗎？足療的好處和手法有哪些呢？下面大家就和小編一起來(lái)了解一下足療的知識(shí)吧！

相關(guān)常識(shí)

足療保健養(yǎng)生法
眾所周知，人的腳底是有非常多的穴位的，與身體緊密相連的。那你知道足療養(yǎng)生的特點(diǎn)嗎？有哪些養(yǎng)生的按摩的手法呢？
4款足療保健藥方
足療已經(jīng)在人們的日常生活普及了，足療的好處也是多多的，不同的配方有不同的功效，常做足療對(duì)我們的身體是有好處的。
教你足療保健小妙招
現(xiàn)在許多白領(lǐng)都會(huì)選擇足療作為養(yǎng)生保健的方式，不僅因?yàn)樽惘熓欠奖惆踩囊环N養(yǎng)生方法，還是中國(guó)古代養(yǎng)生發(fā)展的產(chǎn)物。
足底按摩的功效和手法
足底按摩是一種以中醫(yī)為基礎(chǔ)的物理療法，其保健效果非常好，深受許多人的喜愛(ài)。不過(guò)有些人還不了解什么是足療？
足療保健的功效
足療是人們每天都要做的事情，不管是在家里自己洗腳，還是去別的地方做腳的按摩，都要認(rèn)真，足療的好處有很多的。
足療原理及保健的好處
足療是我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)文化，足療不僅可以治病，而且足療還可以幫助我們有效的保健身體。那么足療的原理是什么呢？

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足療保健知識(shí)

　　足療在中醫(yī)文化中，足浴療法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，它源于我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代，是人們?cè)陂L(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中的知識(shí)積累和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。古人曾經(jīng)有過(guò)許多對(duì)足浴的經(jīng)典記載和描述：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼?！碧K東坡曰：“熱浴足法，其效初不甚覺(jué)，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。”又在詩(shī)中寫(xiě)道：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓?！标懹蔚溃骸跋茨_上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解澆湯?！鼻宄庵畏ㄗ鎺熢凇独碚擇壩摹返溃骸芭R臥濯足，三陰皆起于足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也。”

　　足療保健常識(shí)

　　保健順序

　　如果是對(duì)整個(gè)足部繼續(xù)按摩，就從左腳開(kāi)始，然后在到右腳。按摩時(shí)，應(yīng)先按腳底，從腳底內(nèi)側(cè)、到外側(cè)，最后是腳背。足部按摩完畢后，在對(duì)小腿部分穴位進(jìn)行按摩。按摩足底的時(shí)候，先從基本反射區(qū)開(kāi)始，再到病變反射區(qū)。對(duì)于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對(duì)應(yīng)穴位，需先進(jìn)行按摩刺激，從而刺激排泄系統(tǒng)，再按摩與心、胃、脾等部位相應(yīng)的反射區(qū)。

　　按摩力度

　　足療按摩時(shí)需要用到一定力度，按摩力度不宜過(guò)輕。按摩過(guò)程中出現(xiàn)酸脹感時(shí)，此時(shí)使用的力度是比較合適的。另外，按摩力度和節(jié)奏也要均勻，不能時(shí)輕時(shí)重、快慢不一。如果體質(zhì)便強(qiáng)的人，則可以多加一點(diǎn)力;如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當(dāng)放緩。

　　按摩時(shí)間

　　進(jìn)行足療保健按摩時(shí)，時(shí)間的控制也是有講究的。一般情況下，按摩時(shí)間控制在30到40分鐘為佳?；贾夭〉娜耍瑒t適宜控制在10到20分鐘。對(duì)于患慢性病的人來(lái)說(shuō)，可以每隔一天進(jìn)行1次足療或是每星期進(jìn)行2次足療。

　　保健禁忌

　　進(jìn)食完畢1小時(shí)之內(nèi)，不宜進(jìn)行足療按摩。在足療按摩過(guò)程中，腿部不宜直接受風(fēng)，而且對(duì)于傷口和膿腫處，都需注意避開(kāi)。一旦皮膚出現(xiàn)紅腫情況時(shí)，需馬上停止進(jìn)行足療。足療保健按摩完畢后，不能馬上用冷水沖洗腳部。另外，按摩完畢半小時(shí)后，最好喝300到500毫升溫開(kāi)水，有益身體保健。

　　足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部皮膚表面的細(xì)菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗腳。足浴前應(yīng)該用溫?zé)崆逅茨_，清洗掉足部的細(xì)菌、污垢及汗液后，方能進(jìn)行足浴。

　　足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應(yīng)調(diào)換藥液。浴后，應(yīng)立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。

　　足浴的時(shí)候，由于足部血管受熱擴(kuò)張，使頭部血液供應(yīng)量減少，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時(shí)候可以暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

　　足療的作用

　　促進(jìn)循環(huán)

　　血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng)，輸送營(yíng)養(yǎng),排出廢物。促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒(méi)有想過(guò)腳承受著多大的壓力? 每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬(wàn)千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4 萬(wàn)個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。

　　腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　調(diào)節(jié)神經(jīng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個(gè)部位，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過(guò)反射活動(dòng)來(lái)完成的，完成這種活動(dòng)的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。

　　足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過(guò)有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。

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