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儲真真

儲真真

畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);擅長惡性腫瘤和血液??;特別是中藥治療常見血液病各種貧血、淋巴瘤、白血病。

怎么預(yù)防貧血

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  預(yù)防貧血要做到:多吃瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、紫菜、木耳等含鐵豐富的食物;飯后不要馬上喝濃茶和咖啡;此外平時制作食物時,要盡量避免煎炸炒時間過長。

  怎么預(yù)防貧血

  儲真真:那么貧血的預(yù)防是有很多的。首先第一個根據(jù)病因來預(yù)防。如果是由于飲食的不好,營養(yǎng)素攝取的不夠的話,那我們在飲食上就要多注意。比如說要多吃含鐵豐富的食物,比如說瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、紫菜、木耳這樣的食物,要注意合理的飲食,這樣子可以防止由于血細胞的生成不足而引起的貧血。

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  另外特別注意的就是比如說餐后吃完飯以后,不要馬上的喝濃茶、不要喝咖啡,因為這些都可以抑制鐵、抑制食物中營養(yǎng)素的吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)吸收的減少,而導(dǎo)致貧血的發(fā)生。另外在食物制作過程中也是很重要的。如果說比如煎炸熏炒時間過長,會導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)素的流失,長期的話也有可能導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

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