糖尿病合并高血壓患者生活中需要注意什么

　　糖尿病合并高血壓患者生活中需要注意少吃鹽、戒煙酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、注意心理的調(diào)理等。

　　糖尿病合并高血壓患者生活中需要注意什么

　　高思華：一般的說(shuō)我們得了高血壓，好多人都比較害怕，趕快想著吃降壓藥，把血壓降到正常范圍。

　　這個(gè)肯定是正確的，但是我覺(jué)得最要注意的就是，不要自己隨便選擇降壓藥，一定要到醫(yī)院找醫(yī)生，根據(jù)你的病情，他來(lái)指導(dǎo)著給你開(kāi)降壓藥，才可能把降壓藥選的非常對(duì)癥。

　　(1)第一要減肥因?yàn)榉逝峙c胰島素抵抗、還有血脂異常，它們關(guān)系非常密切，那么減肥即可以提高胰島素受體對(duì)胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗。又可以降低血糖，也可以降低血脂，也就是說(shuō)，通過(guò)減肥，它對(duì)血糖血脂都能夠讓它得到相應(yīng)的改善，從這個(gè)角度來(lái)講它是有利于來(lái)控制高血壓的。這是一個(gè)方面。

　　(2)第二個(gè)方面要少吃鹽我們知道高鈉飲食可以誘發(fā)或者是加重高血壓，因此要認(rèn)真的來(lái)限制鹽的攝入，一般我們正常人每天主張不超過(guò)6克鹽，那么對(duì)于糖尿病高血壓的患者我們建議不超過(guò)4克鹽。

　　(3)第三個(gè)方面要戒煙酒因?yàn)槌闊?、喝酒都是高血壓冠心病的主要危險(xiǎn)因素，所以應(yīng)該把煙酒戒掉。

　　(4)第四個(gè)方面，鍛煉適當(dāng)運(yùn)動(dòng)即減輕體重，又可以增加周?chē)M織對(duì)葡萄糖的利用，改善血糖，改善血脂，改善血粘度，改善我們各個(gè)組織器官的功能狀態(tài)，所以鍛煉是很重要的。

　　(5)第五方面，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)盡量減少動(dòng)物脂肪的攝入，多吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟撕泻芏嗟拟?，多吃一些含鈣豐富的食物，因?yàn)殁浐外}它們的代謝正常，有利于血壓的降低 。

　　(6)第六方面，要注意心理的調(diào)理心理的調(diào)理是非常重要的，一定要要結(jié)合患者體質(zhì)和性格特點(diǎn)，把你的心理壓力徹底的緩解，緩解壓力，避免情緒的波動(dòng)，一直保持一種樂(lè)觀的生活態(tài)度和良好的心態(tài)。保持充足的睡眠，規(guī)律的生活，而這些都是對(duì)控制血壓非常重要的方面。

　　除了這幾個(gè)方面以外，每天晚上，我們主張用熱水泡腳、泡完腳以后按按兩個(gè)腳的涌泉穴或者太沖穴，這些方法雖然簡(jiǎn)單，但是有很好的輔助降血壓的作用。

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